Få styr på din hovedpine

Af Jesper Pedersen

Hver 10. dansker har hovedpine en eller flere gange i løbet af ugen, og hovedpine og migræne er årsag til ikke mindre end 20 procent af al sygefravær. Det skriver avisen.dk.

Men man kan altså komme rigtig langt i forhold til at forebygge hovedpine, hvis man er opmærksom på generelt gode sundhedsråd som motion, søvn, sund kost, ikke for meget alkohol - samt ordentlige arbejdsstillinger på jobbet.

Avisen.dk peger på syv årsager til hovedpine:

- Forkert arbejdsstilling. En af de hyppigste årsager til spændingshovedpine. Det er vigtigt at spænde ud, se på dine daglige vaner og tal med din sikkerhedsrepræsentant.

- For meget kaffe. Hvis du drikker for meget kaffe, kan du blive afhængig af koffein, og hovedpinen kan opstå som abstinenser. Det er en god ide at trappe ned over en periode.

- Bekymringer, skænderier og enhver form for stress. Det er vigtigt, at du tager sådanne problemer alvorligt.

- For mange hovedpinepiller. Hvis man tager smertestillende medicin mere end to eller tre dage om ugen, kan det i sig selv fremprovokere kronisk hovedpine.

- Tømmermænd. Rygning, søvn og væskemangel.

- Migræne. Sygdom, hvor hovedpine bare er ét af flere symptomer.

- Klyngehovedpine. Meget kraftfuld hovedpine, der kommer flere gange dagligt i en periode, for så at forsvinde.