Den gode pause

Alle har brug for pauser i løbet af arbejdsdagen. Men arbejder du på skæve arbejdstider om natten er pauserne endnu vigtigere, fordi kroppen befinder sig i en uvant situation.

Der står meget lidt konkret om pauser i love og regler. I Arbejdstidsdirektivets § 4 hedder det, at:

”En ansat med en daglig arbejdstid på mere end 6 timer har ret til en pause af en sådan omfang, at pausens formål tilgodeses. Pausen lægges efter de for arbejdsstedet normale regler for lægning af arbejdstiden.”

Mens det i en betænkning om arbejdets udførelse hedder, at:

”Hvor arbejdet i særlig grad kan bringe sikkerhed og sundhed i fare, kan Arbejdstilsynet, hvor denne fare ikke kan imødegås på anden måde, stille krav om pauser og begrænset arbejdstid for dette arbejde.”

Derudover er der ikke megen hjælp at hente i lovgivningen i forhold til at holde ’den gode pause.’'

Men pauser er utrolig vigtige. Uanset om vi snakker arbejde om dagen eller arbejde om natten. Vi er desværre bare blevet dårligere og dårligere til at få dem holdt. Det siger Helge Søndergaard Hvid, der er professor ved Center for Arbejdsmiljø og Arbejdsliv på Roskilde Universitetscenter.

- Det er temmelig uheldigt, når man nogle steder mere eller mindre bevidst afskaffer pauserne, siger Helge Søndergaard Hvid, der forklarer udviklingen med en individualisering af arbejdet.

- Vi sidder i højere grad med egne projekter og tilrettelægger selv vores arbejdsforløb, og så flyder arbejdstid og pauser meget let sammen. Derudover er arbejdsintensiteten steget de seneste ti år, så man synes måske, at man har mindre tid til at få holdt pauserne.

Men du skal holde dem. Dels af hensyn til din sundhed. Dels fordi du passer dit arbejde bedre, hvis du får pauser. Og dels fordi, det måske er den eneste mulighed for at få en uformel snak med dine kolleger, som er så vigtig, mener professoren. Derfor er det også vigtigt, at man får holdt pause samtidig – og helst på fastlagte tidspunkter.

- Forudsigelighed i forhold til pauser er en fordel i sig selv. Selvfølgelig kan det være fint med spontane pauser, men det er vigtigt, at der også er pauser, der følger faste rutiner, blandt andet for at være sikker på den sociale sammenhæng med kolleger, forklarer Helge Søndergaard Hvid.

Han sidder ikke med nogen håndfast dokumentation for, hvilken effekt pauser – eller rettere mangel på samme – gør for særligt natarbejdere eller skifteholdsarbejdere.

- Men da det er almindelig kendt, at skifteholdsarbejde og natarbejde er stærkt sundhedsbelastende, må man antage, at de nyttige virkninger af en pause er endnu stærkere, når vi snakker natarbejde. Og vi ved i hvert fald, at en powernap virker forfriskende. Men desværre er det jo sådan, at når man reduceres til den absolut nødvendige arbejdskraft, som man ofte gør om natten, er det i sagens natur sværere at tilrettelægge pauser, siger Helge Søndergaard Hvid.