Forebyggelse af museskader
Her finder du gode råd om, hvordan du skal gøre, hvis du vil undgå museskader. Og hvad du skal gøre, hvis skaden er sket. Der vil løbende blive tilføjet gode råd med mere.
- Variér dine siddestillinger
- Brug kun ryglænet, når du har behov for at aflaste ryggen
- Hold pauser, rejs dig jævnligt og bevæg dig rundt i løbet af dagen - også for at passe på dine øjne
- Indstil dit bord, så det passer i højden
- Skråtstil bordpladen når du skriver, læser eller tegner, hvis det muligt
- Indstil skærmen lavt, når du kigger nedad på skærmen
- Din synsafstand til skærmen skal være 50-70 cm
- Skub tastaturet ind på bordet, så du hviler underarmene foran tastaturet
- Brug musen så lidt som muligt - brug i stedet genvejstasterne
- Ved hyppig brug af mus skal underarmenene støttes. Brug evt. musen inde foran tastaturet. Lad overarmen hvile ned langs siden med albuen ind til kroppen
Oprettet: 21.11.08, kl. 12.01
Redigeret: 05.03.10, kl. 13.12
Ophavsret
Udgivet <21.11.08> © Ophavsret: Det udprintede redaktionelle stof må ikke kopieres, bruges eller distribueres i kommercielt øjemed med mindre der er truffet aftale med HK Danmarks Informationsafdeling.