Stress er ikke i sig selv en sygdom. Derimod er symptomerne på stress sygdomme og ofte alvorlige

Stress er kroppens reaktion på en belastning, enten fysisk eller psykisk. Stress er kroppens forsøg på at overleve belastningen. Sammen med nervesystemet arbejder hormoner og immunforsvaret for at kompensere for den skade, belastningen har påført os. Og altså også psykiske belastninger.

Mennesker har altid kendt til stress, og langt de fleste oplever stress i forskellige situationer, hvilket er ganske normalt. Der findes også positiv stress, som gør os i stand til at overkomme tilstande, situationer og opgaver, som vi ikke med en normal indsats - fysisk eller psykisk - ville have kunnet klare.

Problemet opstår, når stress bliver en permanent tilstand over flere uger eller måneder. Nerve- og hormonsystemet geares op, for stress er fra naturens hånd tænkt til for eksempel kampsituationer - men kun kortvarige.

Er kroppen klar til kamp igennem lang tid og dermed nærmest konstant påvirket af en øget adrenalinproduktion, ødelægger "alarmberedskabet" organismen.

På arbejdspladsen er stress aldrig den enkeltes problem alene. Alligevel er der nogle spørgsmål, man indledningsvis bør stille sig selv, når man mærker stress:

Lader jeg mig påvirke af småting? Burde jeg bare sige "pyt"?

En af metoderne til ikke at lade sig vælte omkuld af ting, der strengt taget ikke er væsentlige, er motion.
Er man i dårlig form, falder blodtrykket nemlig langsommere efter en travl dag, lige som stresshormonet kortisol er længere tid om at genfinde sit normale niveau i kroppen.

Derudover gælder det om at få indsnævret, hvad det konkret er, der gør en stresset og derefter indrette sit arbejde og øvrige liv efter det. Det sidste er naturligvis lettere sagt end gjort. Men se under Hvordan løses problemet - om der ikke er en brugbar metode.

Leder af Stressklinikken ved Arbejdsmedicinsk Klinik på Hillerød Centralsygehus, overlæge og dr.med. Bo Netterstrøm, kalder "nej" for det mest stressforebyggende ord i sproget. Med det mener han, at alt for mange påtager sig alt for meget, både på jobbet og i privatlivet.

Derfor handler det om at vælge fra og prioritere, hvad der er vigtigt for en. Men også om at lære at slappe helt af, at give slip og lade være med at bekymre sig - eller hidse op over - ting, man i realiteten ikke behøver beskæftige sig med.

Tilbage står stadig alt for mange mennesker, der alligevel er stressede.

For dem er det vigtigt at vide, at der kan gøres noget ved det.