Mindfulness

Lad din indre ro blive din styrke

På denne mindfulness weekend vil du opleve, at du kommer helt ned i gear. Du får muligheden for at blive afstresset og fyldt op med ny og frisk energi. En god mindfulnesspraksis betyder, at du vil evne at være mere nærværende, åben og fordomsfri for dine omgivelser.

Bevidst nærvær (mindfulness) støtter og styrker dine arbejdsrelationer og dine private relationer. På en ikke-anstrengende måde lærer du at give mere plads til dig selv og andre. På den måde vil nye muligheder og ny kreativitet opstå.

Indhold:
Der vil være lige dele af teori og praksis på dette kursus. En teoretisk del omkring hvordan mindfulness principperne støtter og hjælper dig med at leve lige her og nu. En praktisk del hvor du på kurset lever med mindfulness og træner din evne til at være i nuet. Teknikkerne er simple og enkle. Alle kan være med.Emnerne der bliver arbejdet med på dette kursus: yoga, meditation, stille tid, vejrtrækningsøvelser, mindfulness teori, mindfulness praksis, gamle vaner, nye vaner, gå-meditation, At leve med bevidst nærvær.

Kurset holdes lørdag den 28. - søndag den 29. april 2012 fra kl. 12.00 - 13.00 på Hotel Christiansminde, 5700 Svendborg.

Underviser er mindfulness instruktør og lifecoach Thomas Flindt.(Mere info på www.lev-nu.dk)

Program:

Lørdag
12.00 Ankomst og frokost

13.00 Velkomst og præsentation

13.20 Undervisning - pauser bliver indlagt efter behov

18.00 Aftensmad

19.30 Stilletid/meditation

Søndag
08.00 morgenmad

09.00 undervisning

12.15 frokost og afslutning.

Weekenden vil være en veksling mellem teori og praksis. Du bør have løstsiddende og afslappet tøj på/med samt medbringe et liggeunderlag og et lille tæppe eller lign samt gode vandresko.

Der er plads til 30 deltager efter først til mølle princippet. Vi dækker dine udgifter til transport svarende til billigste offentlige transport, der bliver ikke udbetalt kilometerpenge.Tilmeld dig længere nede på siden senest fredag den 1. marts 2012.