Gode råd i sommervarmen
20-22 grader. Varmere skal det helst ikke være på kontoret, men det kan ikke altid lade sig gøre under en hedebølge. Hent gode råd til at klare varmen.
Hvis du skal på job en af de dage, hvor varmen rammer Danmark, skal du passe godt på dig selv. Hold pauser og drik rigeligt med vand. Vi fungerer bedst, hvis temperaturen på kontoret er 20-22 grader, og Arbejdstilsynet kræver, at temperaturen ikke overstiger 25 grader - bortset fra perioder med varmebølge eller hedebølge.
Hold pauser
Hvis det bliver meget varmt på dit job, kan du bruge disse råd fra Arbejdstilsynet.
- Har du stillesiddende arbejde, skal du have et passende antal pauser, hvis temperaturen er over 35 oC og luftfugtigheden er 40-60 pct.
- Hvis luftfugtigheden overstiger 40-60 pct., skal du have pauser, selv om temperaturen er under 35 oC.
- Hold pauserne i lokaler med lavere temperatur eller udendørs.
- Klæd dig let på.
- Drik rigeligt med vand
- Hvis du er gravid, er ældre eller har hjerte- eller lungesygdomme, skal du eventuelt have længere pauser, eller helt undgå at blive udsat for de høje temperaturer.
Symptomer på varmeudmattelse
Symptomer på varmeudmattelse er svimmelhed, kvalme, synsforstyrrelser og hovedpine. Hvis du oplever en kollega med de symptomer, skal vedkommende straks hjælpes ud i køligere omgivelser og have rigeligt at drikke.
Hvis en kollega besvimer eller falder om, skal der tilkaldes en ambulance. Hedeslag skal behandles akut.
Det er individuelt, hvor meget mennesker påvirkes af varme.
Læs mere på Arbejdstilsynets hjemmeside
Af Lia Ellehuus, HK Kommunal
Oprettet: 20.07.10, kl. 10.04
Redigeret: 20.07.10, kl. 10.08 af Christina Friberg
Ophavsret
Udgivet <20.07.10> © Ophavsret: Det udprintede redaktionelle stof må ikke kopieres, bruges eller distribueres i kommercielt øjemed med mindre der er truffet aftale med HK Danmarks Informationsafdeling.