Det er måske ikke hver dag, du hænger i gardinerne af glæde over at skulle tage på arbejde. Men faktisk er der meget, du selv kan gøre for at fastholde din motivation på jobbet. Både i den almindelige hverdagstrummerum og i svære situation som under besparelser eller omstruktureringer.

Det fortæller kommunikationskonsulent Karen Marie Lillelund og coach Arne Nielsson, der begge holder foredrag på arbejdspladser om, hvordan man holder fast i motivationen.

Ifølge Arne Nielsson handler meget om at få begyndt godt på dagen.

- Man kan vælge et sted på vej til jobbet, hvor man sætter noget musik på, der gør én glad. Så man hver dag, når man når til en bestemt bro eller et bestemt kryds, hører den musik og gør sig klar til det, man skal, siger han.

Når man så når hen på sin arbejdsplads, har Karen Marie Lillelund en idé til, hvordan man holder energien kørende.

- Om morgenen kan man simpelthen bestemme sig for nogle ting, man vil nå den dag. Det skal ikke være kæmpe langsigtede mål, men nogle mindre ting, som man gerne vil nå den dag. Man kan skrive det

ned, og så kan man sætte flueben ved målene, så snart, man har nået dem. Jeg elsker at sætte flueben. Det giver et lille kick, fortæller Karen Marie Lillelund, der er kommunikationskonsulent og kalder sig ”foredragsholder med humor”.

De små flueben kan simpelthen være med til at sikre, at man får anerkendt sig selv og sit arbejde. Og det giver selvtillid og tryghed.

Leg og grin med kollegaerne

Karen Marie Lillelund mener også, det er vigtigt at få leg og morskab ind i hverdagen. Hun foreslår, at man sammen med kollegaerne gør noget helt konkret for at være sikker på, man får sig et godt grin ind imellem arbejdsopgaverne.

- Det kan for eksempel være, at man hver mandag starter med at se en sjov youtube-video. Dem er der mange af, og det tager jo kun to minutter. Jeg hørte om en gruppe bankfolk, der skiftedes til at vælge en youtube-video ud, som de begyndte deres fællesmøder med, siger hun og fortsætter:

- Sæt dig ind i, hvem der sidder overfor dig. Hvis hun har en fugl, hun er glad for, skal du ikke finde en youtube-video, hvor en fugl bliver smadret. Hun vil nok synes bedre om en video med en fugl, der pipper sjovt. Det handler om lige at stikke en finger i jorden og starte med venlighed.

Arne Nielsson er helt enig i.

- Det er meget vigtigt at lege og fejre sine succeser. Det kan være, at man giver high five til en kollega, når man har haft en god samtale med en kunde. Det behøver ikke være champagne eller kage hver gang. Det kan også være, at man synliggør sine succeser ved at hænge de ordrer op, man får hjem. Eller man kan have for eksempel en Kaj og en Andrea-dukke, der symboliserer noget specielt og går på omgang, så man får dukken, når man har ledet et godt møde eller udført en arbejdsopgave godt, fortæller han.

Han foreslår også, at man kan hænge et spejl op ved indgangen til sin afdeling. Her kan man skrive små beskeder til hinanden og minde hinanden om, hvem der har fødselsdag. Så kan man altid gå hen til spejlet og orientere sig – og samtidig kan man bruge lejligheden til at se på sig selv. Ser jeg ud som en, der er motiveret eller ej?

Drop klager og antagelser – undersøg!

Hverken han eller Karen Marie Lillelund mener dog, det er alt, der kan grines væk. For eksempel er det jo bare ikke sjovt, hvis man står midt i besparelser og nedskæringer.

- Men man kan øve sig i ikke at få klagespiralen til at køre. Så man sidder og brokker sig til en kollega, der også brokker sig, og man så bliver enige om bare at brokke sig videre, siger Karen Marie Lillelund.

Arne Nielsson forklarer, det handler meget om at få tingene til at give mening.

- Når ledelsen melder en besparelse ud, som medarbejderne ikke forstår, er det meget demotiverende. Så ledelsen skal være gode til at forklare, hvorfor de gør det. Og som medarbejder skal man have mod nok til at spørge ind til årsagen. Så kan det godt være, man ikke er enig, men hvis man har fået en forklaring, så det giver mening, er man bedre til at komme videre og blive motiveret igen, fortæller han.

Han mener også, det er vigtigt, man ikke som kollegaer får skabt en masse antagelser, som skaber en dårlig stemning uden grund.

- Vi kan hurtigt gå rundt og blive enige om, at nu holder ledelsen mange møder, og det betyder nok, at nogen skal fyres. Men lad være med at ryge på antagelsesvognen. Tag i stedet ansvar for at undersøge, hvad det går ud på, opfordrer han.

Gør noget godt for din kollega

At gøre noget godt for hinanden på jobbet er noget af det, der skaber allermest motivation.

- I sportsverdenen taler vi ofte om: Spiller vi hinanden gode eller dårlige? Der kan være gode eller dårlige afleveringer, men når der kommer en skæv aflevering, så kan man vælge at kæmpe som et hold og få noget godt ud af den alligevel – eller man kan lade bolden falde og udstille hinanden, siger Arne Nielsson.

Karen Marie Lillelund er inde på det samme. Det er i de ting, man gør for hinanden, man kan finde motivation og skabe en god stemning.

- Man kan blive motiveret af at føle sig godt tilpas med sig selv. Og det mener jeg, man gør ved at gøre noget for andre. Det kan være at tage en kop kaffe med til kollegaen. Eller hvis man har nogle blomster med til sit skrivebord fra sin have, kan man jo også have nogle blomster med til hende, der sidder overfor. Det er nogle små ting, men de kan betyde meget. Og så er der nærmest en kosmisk regel om, at det også kommer tilbage til en, hvis man gør noget godt for andre, siger hun.

Af Kirsten Marie Juel Jensen