Stressekspert: Nyd julen!

Der skal være tid til at nyde julen. Også selv om julekagerne ikke bager sig selv, julegaverne skal købes, og du føler, at alle arbejdsbunker skal af skrivebordet inden jul. Sådan lyder rådet fra Thomas Milsted, leder af Center for Stress, der kan se, at danskerne generelt er blevet mere stressede, og mange dumper ned i julestress-hullet i december måned.
- Julen skal være noget, man nyder. Hvis man ikke kan det, så må man hellere droppe det, siger han.

Han mener, der er mange ting, man kan gøre for at få mere overskud i julen.
- Forudsætningen for at kunne nyde noget, er at man har tid til det. Derfor kan det være en god idé at gøre julen til et projekt og simpelthen lave en tidsplan, siger han.

Ambitioner skal passe med tid
Det bedste vil være at begynde juleplanlægningen allerede i oktober eller november. Hvis man får købt en del julegaver, inden juletravlheden går i gang i butikkerne, sparer man sig selv for meget.

- Men selv hvis man først går i gang nu, kan man for eksempel sige til sig selv, at man vil købe en gave om dagen. Så sikrer man, at man ikke bliver stresset over at stå med alle gavekøb til sidst. Man hjælper også sig selv meget, hvis man på forhånd ved, hvad man vil købe. Og så er der bedst plads i butikkerne, hvis man går ud sent på dagen eller om formiddagen, siger han.

Han mener, man må tage en eller flere fridage, hvis man for alvor ikke føler, man kan overskue juleforberedelserne.
- Men det vigtigste er simpelthen at få matchet sine egne forventninger og ambitioner for julen med den tid, man har til rådighed. Det kan godt være, man må nedjustere ambitionsniveauet og købe mange ting færdigt. For man må erkende, at det tager meget tid, hvis man skal lave alt fra bunden siger han.

Han mener, at mange danskere er tidsoptimister og ikke vil indse, at man ikke kan nå at gå derhjemme og bage klejner og sylte kirsebær, som ”vor moder gjorde i barndommen”, når de fleste pars samlede arbejdstid er gået fra 50 til 80 timer.

Skrivebordet skal ikke ryddes
Et er at forberede gaver og juleknas, noget andet er, at mange føler, de skal have ryddet skrivebordet, så de kan begynde på en frisk efter juleferien. Men det kan også skabe unødvendig julestress.

- Problemet er at man risikerer at baldre sig selv helt ned for at få rent bord. Det er bedre at arbejde på tid. Ikke på opgaver. Så laver man en tidsplan, og så når man det, man kan. Så må resten altså ligge til efter jul, og det sker der ikke noget ved, siger Thomas Milsted.

I øvrigt mener han faktisk, en lille smule julestress kan være meget godt.
- Julen kan være hektisk, men det kan da også være lidt hyggeligt. At der sker så meget. Men det skal selvfølgelig ikke være sådan, at man juleaften sidder og er helt grå i hovedet, siger han.

Af Kirsten Marie Juel Jensen