Sådan får du stresset af i ferien

Sommerferien med lange sommeraftner, afslapning og hygge kan for de fleste begynde at anes ude i horisonten. Ferien kan være det pusterum, du har brug for, for at få jobbet lidt på afstand og få stresset af. Men det er ikke altid helt nemt at lade arbejdsmobilen være slukket og ikke åbne mailen. Her giver stressekspert Bjarne Toftegård gode råd til, hvordan du undgår stress i ferien.

Det skal du gøre, før du går på ferie
I din sidste arbejdsuge, før du går på ferie, er det en god idé ikke at booke for mange møder, så du har tid til at slutte dine arbejdsopgaver.

- Det er vigtigt, at man bruger de sidste dage inden ferien til at afslutte sine arbejdsopgaver, så man kan gå på ferie uden dårlig samvittighed eller med stress over uafsluttede opgaver. Hvis arbejdet tillader det, er det også en god idé at sætte mailen og telefonen på autosvar et par dage før, så du har ro til at afslutte arbejdsbunken, siger Bjarne Toftegård til Nyhedsmagasinet HK.

Ved at afslutte opgaverne, giver du også dig selv en bedre start, når du kommer tilbage til jobbet efter en lang ferie, forklarer Bjarne Toftegård:

- Så kan du starte roligt op. Det kan også hjælpe, hvis du indtaler en besked på din telefon om, at du ikke er tilbage på jobbet før om 14 dage, og det er ikke muligt at lægge en besked. På den måde sikrer du dig, at der ikke ligger 30 beskeder og venter, når man kommer tilbage den første dag. Henvis til en anden kontaktperson, hvis noget er akut.

Det skal du gøre, mens du holder ferie
Når ferien endelig begynder, er det vigtigt, at du sørger for at få stresset af og glemmer arbejdet – for alles skyld.

- Du skal fuldstændig holde dig fra mail og arbejdsmobil, hvis det kan lade sig gøre. Det handler om at være nærværende og til stede, der hvor man er. Det skal du gøre både af hensyn til familien og dig selv. Men det har også en betydning for arbejdet. Alle har brug for at komme væk og få stresset af, så batterierne er ladet op, når man vender tilbage. Så ser man ofte på opgaverne med nye øjne, og det er dér, de gode idéer opstår, fortæller Bjarne Toftegård.

Mange begår ofte den fejl, at de har for travlt i ferien og planlægger mange ting, så de ikke får slappet ordentligt af.
- Du skal passe på med at planlægge for meget i ferien, så den bliver hektisk. Lav noget højest hver anden dag, så de andre dage er fri til at slappe af, råder Bjarne Toftegård.

Af Pernille Urth