HK.dk logo
D2292241085

TILBAGE TIL KALENDER

Mindfulness & Stresshåndtering - 2 dage

3. - 4.november 2021 | 09.00 - 15.30

3. november 2021

Tilmeldingsfrist 28. oktober 2021

Oplev et alsidigt kursus, som styrker din mentale, psykiske og fysiske balance, uanset om du oplever, at du er stresset eller ej.

Se hele beskrivelsen

Start: 3. november 2021, kl. 09.00
Slut: 4. november 2021, kl. 15.30
Status Få ledige pladser
Målgruppe: Alle medlemmer af HK Sjælland
Forplejning: Begge dage er der morgenkaffe fra kl. 8.30. Der serveres en let frokost og eftermiddagskaffe. Har man særlige behov i forhold til frokost, bedes man selv medbringe dette.
Kursusnummer: 1000-21-11-03
Adresse: HK Sjælland - Roskilde, Hersegade 13, 4000 Roskilde
placering på kort
Tilmeldingsfrist: 28. oktober 2021
Website: Læs mere om stedet her

Ønsker du:
¤ mindre stress
¤ øget indre ro og livsglæde
¤ optimalt udbytte af din hjerne
¤ forbedret koncentration og effektivitet
¤ dyb afspænding og velvære i kroppen
¤ mere nærvær og indhold i hverdagen

Kursusindhold:
Du får enkle redskaber, som nemt kan anvendes i din egen hverdag:

Viden om stress - definition på stress, tal i tiden, symptomer du bør kende, dine stresstriggere, stresszoner der skaber overblik over, hvordan du bør agere.
Mindfulness - en præsentation af principperne bag mindfulness, meditationsøvelser, åndedrætsøvelser.
Positivt mindset - andre måder at tænke og handle på, refleksionsøvelser der giver dig overblik og øget selvindsigt, så du kan bryde negative tankemønstre og opleve mindre perfektionisme og præstation og mere accept og glæde.
Konstruktive strategier - mentale redskaber, der skaber overblik og giver dig mulighed for selv at prioritere hverdagens opgaver, styre dit energiniveau og gøre dig mere handlekraftig.
Afspændende øvelser - enkelt øvelser og serier, der giver øget kropsbevidsthed ift. din balance og dine grænser og regulerer kroppens indre niveau af stresshormoner.
Motion - den rette motion ift. stressbekæmpelse og viden om forskellige motionsniveauer på vejen ud af stress.
Aktiviteter, der skaber glæde og energi - hvordan du kan bruge aktiviteter, du holder af, som stressbekæmpelse, og hvordan dette indvirker på hjernen og kroppen.
Søvn - hvordan du kan sikre dig en god søvn som fundament for et aktivt liv.

Du får redskaber til at skabe en dyb afspænding i kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssig bedre balance.

Du får udleveret undervisningsmaterialet, så det bliver nemmere at huske og selv at følge op på kurset hjemme.

OBS. Medbring måtte og eventuelt et tæppe til meditationsøvelser.

Underviser:

Underviser er Mette Turms - www.metteturms.dk / facebook.com/metteturms

Mettes uddannelsesmæssige baggrund er centreret omkring sammenhængen mellem psyken, hjernen og kroppen, da hun altid har interesseret sig for dette.

Hun er uddannet Organisk Psykoterapeut fra Akademiet for Psykoterapi, Parterapeut, Tankefeltterapeut, Chok/Traumeterapeut, Stress release terapeut, Stress coach og Mindfulnessinstruktør, og har derudover adskillige kurser i f.eks. : Sorg og krise, neuropsykologi, psykiatri mm.

Når Mette afholder kurser, er de alle bygget op om power points, der i et letforståeligt og enkelt sprog gør rede for teorierne bag emnerne, et undervisnings materiale der udleveres til kursisterne, så det bliver nemmere selv at følge op på kurset hjemme.

Alle Mettes kurser indeholder desuden også mange forskellige øvelser, hvor kursisterne får mulighed for at afprøve teorien i praksis, så de på denne måde får nemmere ved at kunne bruge de forskellige redskaber.

Via sin mangeårige erhvervserfaring i forhold til vidt forskellige regi, kommer Mette med mange praksis eksempler, der uddyber, forklarer og levendegøre undervisningen.

Mettes positive udstråling og evne til at lytte til den enkelte kursist samt evne til at holde fokus ift. det faglige gør, at man efter et kursus, virkelig føler man har fået nogle brugbare redskaber med hjem.

Arrangør

HK Sjælland
Hersegade 13
4000   Roskilde

Telefon:
70114545 / Fax: 46320652
Mail:
hk.sjaelland@hk.dk
Web:
www.hk.dk/omhk/afdeling/sjaelland

Adresse

Hersegade 13
4000 Roskilde

Vis stort kort

Besked fra hjemmesiden...

Besked fra hjemmesiden...

Vil du afskrive dig fra venteliste på følgende kursus?

Mindfulness & Stresshåndtering - 2 dage

   

Vil du framelde dig følgende kursus?

Mindfulness & Stresshåndtering - 2 dage

   

Mine oplysninger

Kurset er desværre allerede overtegnet. Ved en tilmelding vil du komme på venterlist

Annuller tilmelding

Du er ikke medlem

Du skal være medlem for at tilmelde dig dette kursus.

Er du allerede medlem

rem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Morbi commodo, ipsum sed pharetra gravida, orci magna rhon

Bliv medlem

hvis ikke du er medlem af HK, kan du blive medlem her

Bliv medlem

Du kan desværre ikke deltage i dette kursus

Begrundelse... aculis diam a nisi accumsan viverra. Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum.

Log ind som medlem

Problemer med login?

For at øge sikkerheden i forbindelse med din adgangskode til Mit HK, skal du logge ind med NemID første gang, herefter kan du oprette din egen adgangskode på Mit HK.

Log ind med NemID

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk