HK.dk logo
D2292241104

TILBAGE TIL KALENDER

HK Inspiration - Søvn og stress ONLINE via ZOOM

11. november 2021 | 17.00 - 18.30

11. november 2021

Tilmeldingsfrist 08. november 2021

Stress mindsker vores evne til at sove godt – og søvnmangel er i sig selv en stressfaktor for vores krop og hjerne. Få indblik i sammenhængen mellem din søvn og stress og få redskaber til en bedre søvn i pressede perioder.

Se hele beskrivelsen

Dato: 11. november
Tidspunkt: 17.00 - 18.30
Status Ledige pladser
Kursusnummer: 3070-21-45-14
Tilmeldingsfrist: 08. november 2021

ONLINE Fyraftensmøde via ZOOM fra kl. 17.00 - 18.30.

Linket til ZOOM Bliver sendt til din mail dagen før arrangementet.

Indhold

Søvnbesvær på grund af stress kan også blive en mere permanent tilstand: selvom tingene i dit liv er faldet på plads igen, kan den dårlige søvn blive hængende som en tillært dårlig vane – din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt! Derfor er det vigtig at forholde sig til stressrelateret søvnbesvær så tidligt som muligt.

Undervejs i foredraget kommer du til at høre om:

  • Hvordan vores søvn er bygget op i faser og hvilken betydning det har for områder som koncentration, reaktionsevne, hukommelse, indlæring, empati og vores immunforsvar
  • Hvordan stress forstyrrer vores søvn – og omvendt, hvordan en god nattesøvn regulerer vores stresshormon kortisol
  • Hvordan kroppens stress-respons fungerer og hvordan vi kan lære at aktivere dens modsætning, kroppens ro/hvile-respons
  • Hvordan man kan håndtere tankemylder, kropslig uro og angst før sengetid

Undervisningsform

En forudsætning for at kunne falde i søvn og sove igennem er, at der er ”ro på”, både i kroppen og i tankerne. I foredraget vil du blive introduceret til et par beroligende og søvndyssende øvelser, som du efterfølgende får adgang til på lydfil.
Øvelserne består af små, fysiske bevægelser, som aktiverer kroppens ro/hvile-respons. Øvelserne kan bruges til at få ro på nervesystemet, dæmpe tankemylder og øge din evne til at falde i søvn og sove igennem.

Underviser:

Underviser er søvnspecialist Birgitte Hinz. Birgitte har arbejdet med søvn, smerter og stress i mere end 15 år. Hun arbejder til daglig som foredragsholder og som behandler, hvor hun hjælper mennesker tilbage til en god søvn og mere overskud i hverdagen.

Arrangør

HK Virksomheds- og Kompetencecenter
Svend Aukens Plads 11
2300   København S

Besked fra hjemmesiden...

Besked fra hjemmesiden...

Vil du afskrive dig fra venteliste på følgende kursus?

HK Inspiration - Søvn og stress ONLINE via ZOOM

   

Vil du framelde dig følgende kursus?

HK Inspiration - Søvn og stress ONLINE via ZOOM

   

Mine oplysninger

Annuller tilmelding

Du er ikke medlem

Du skal være medlem for at tilmelde dig dette kursus.

Er du allerede medlem

rem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Morbi commodo, ipsum sed pharetra gravida, orci magna rhon

Bliv medlem

hvis ikke du er medlem af HK, kan du blive medlem her

Bliv medlem

Du kan desværre ikke deltage i dette kursus

Begrundelse... aculis diam a nisi accumsan viverra. Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum.

Log ind som medlem

Problemer med login?

For at øge sikkerheden i forbindelse med din adgangskode til Mit HK, skal du logge ind med NemID første gang, herefter kan du oprette din egen adgangskode på Mit HK.

Log ind med NemID

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk