HK.dk logo
D2292245269

TILBAGE TIL KALENDER

DL-F Østjylland: Godnat og sov OK

12. december 2022 | 17.00 - 20.00

12. december 2022

Tilmeldingsfrist 05. december 2022

Psykologpeter02.jpg

Kom og lær mere om søvn og søvnbesvær og få redskaber til at sove bedre.

Se hele beskrivelsen

Dato: 12. december
Tidspunkt: 17.00 - 20.00
Status Ledige pladser
Kursusnummer: 1629-22-50-10
Adresse: HK Østjylland, Sødalsparken 22, 8220 Brabrand
placering på kort
Tilmeldingsfrist: 05. december 2022

Peter Askou Jakobsen er psykolog og har specialiseret sig i søvn og behandling af søvnproblemer.

I dette foredrag fortæller han om søvn, og om hvordan søvnproblemer opstår.

Han fortæller også om mekanismerne, der kan vedligeholde søvnproblemer, og giver tips og redskaber til at få styr på søvnen igen.

Redskaberne kommer fra den metode, Peter til daglig bruger i sin klinik i Viborg: Kognitiv adfærdsterapi for Insomni (CBT-i).
Metoden har fokus på at takle de faktorer, der bidrager til længerevarende søvnproblemer:

  • Indlært vågenhed/urolighed aflæres.
  • Nu ineffektive vaner, udviklet i et forsøg på at forbedre søvn, identificeres og fjernes.
  • Der gives effektive redskaber til at håndtere de situationer, hvor søvnproblemet melder sig.
  • Søvnrelateret bekymring reduceres.
  • Forholdet til søvn går fra problematisk til uproblematisk. Tilliden til søvnen genopbygges.

CBT-i er en vidensbaseret metode, og det vil sige, at det med forskning er bevist, at metoden virker, når der er tale om vedvarende søvnproblemer, der ikke har en fysisk årsag.

Når man hører om søvn i medierne, får man hurtigt indtryk af, at det er livsfarligt at sove dårligt eller for lidt. Det skaber naturligvis bekymring for mange mennesker hvilket ligefrem kan føre til søvnproblemer!

Vi dør dog ikke af at sove dårligere end normalt i en periode, men det kan stadig være meget ubehageligt og påvirke os midlertidigt i dagligdagen.

Foredraget varer 2-2,5 timer inkl. tid til spørgsmål. Undervejs i foredraget holder vi en pause og spiser aftensmad.

Arrangør

HK Østjylland
Sødalsparken 22
8220   Brabrand

Kontakt:
Mille Stilling Vind
Direkte:
33643251
Telefon:
33643270
Mail:
oestjylland@hk.dk
Web:
www.hk.dk/omhk/afdeling/oestjylland

Adresse

Sødalsparken 22
8220 Brabrand

Vis stort kort

Besked fra hjemmesiden...

Besked fra hjemmesiden...

Vil du afskrive dig fra venteliste på følgende kursus?

DL-F Østjylland: Godnat og sov OK

   

Vil du framelde dig følgende kursus?

DL-F Østjylland: Godnat og sov OK

   

Mine oplysninger

Annuller tilmelding

Du er ikke medlem

Du skal være medlem for at tilmelde dig dette kursus.

Er du allerede medlem

rem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Morbi commodo, ipsum sed pharetra gravida, orci magna rhon

Bliv medlem

hvis ikke du er medlem af HK, kan du blive medlem her

Bliv medlem

Du kan desværre ikke deltage i dette kursus

Begrundelse... aculis diam a nisi accumsan viverra. Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum.

Log ind som medlem