HK.dk logo

Lang tids natarbejde gør din hjerne gammel

29. januar 2015  |  HK Privat

Natarbejde er både hårdt for helbredet og familielivet. Nu viser ny forskning, at det også kan gå ud over hukommelsen og koncentrationsevnen.

10 års skiftende arbejdstider med natarbejde ælder hjernen med ekstra seks år i forhold til job med almindelige arbejdstider fra 8 til 16, skriver dr.dk på baggrund af en fransk-engelsk undersøgelse blandt mere end 3.000 natte-og skifteholdsarbejdere.

- Den nye viden om de skadelige konsekvenser ved lang tids natarbejde og skiftende arbejdstider skal nu bruges på arbejdspladserne. Generelt er ulemper som øget risiko for stress, mave-tarmproblemer og søvnproblemer ved skiftende arbejdstider og natarbejde ikke gået op for mange virksomheder, siger June Halvorsen, arbejdsmiljøkonsulent i HK/Privat.

Hviletid og helbredstjek til natholdet
- Jeg er sikker på, at der er virksomheder, som bruger natarbejde, selvom det ikke er nødvendigt. De bør så vidt muligt lægge arbejdsopgaverne inden for normal arbejdstid, siger hun.

Det kan langt fra lade sig gøre på alle virksomheder. Derfor er det vigtigt, at arbejdspladsen overholder reglerne om 11-timers samlet hviletid, fra du går hjem fra jobbet, og til du møder ind igen, understreger June Halvorsen.
Læs mere om hviletid her

Ansatte skal også tilbydes en gratis helbredskontrol, inden de begynder at arbejde om natten og derefter mindst hvert tredje år. Desuden anbefaler Arbejdstilsynet, at medarbejdere har så få natskift som muligt med højst tre natskift i træk.

Gode råd til dig med natarbejde

Hvis du arbejder om natten, er der en række ting, du kan gøre for at forebygge problemer:
  • Få motion og frisk luft
  • Undgå hurtige kalorier som slik og fastfood, mens du er på arbejde. Det gør dig hurtigere træt. Spis i stedet havregryn med mælk, en rugbrød eller kød og grøntsager. Husk at drikke vand.
  • Saml så mange fridage som. Optimalt op til en weekend eller i forlængelse af den.
  • Tag 20-30 minutters uforstyrret pause i løbet af din nattevagt. Brug den eventuelt til en powernap.
Du kan læse flere gode råd på Grafisk Branchearbejdsmiljøråd og Industriens Branchearbejdsmiljøråds hjemmesider.

Har du spørgsmål eller brug for hjælp, kan du ringe til din HK-afdeling på 70114545.

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Vi er ved telefonerne mandag til torsdag kl. 8-17. Fredag kl. 8-16.

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6-24.

Mit HK

Mit HK er din personlige side, hvor du kan fx kan se dine medlemsfordele, kurser og overenskomst.

Log på Mit HK

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Vi er ved telefonerne mandag til torsdag kl. 8-17. Fredag kl. 8-16.

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6-24.

Mit HK

Mit HK er din personlige side, hvor du kan fx kan se dine medlemsfordele, kurser og overenskomst.

Log på Mit HK

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk