HK.dk logo

Trætte fødder efter en lang dag på arbejde?

23. maj 2016  |  Midt

En lang dag kan give trætte fødder. Her er et par gode råd til, hvordan du gør dine trætte fødder til friske fødder.

Louise Rasmussen
Louise Ramussen 

Masser af ekspeditioner. Mange timer bag kassen. Løbeture på lageret, til printeren, op og ned af trapper. Opfyldning af varer, eller mange timer stående i receptionen… Der er ikke noget at sige til, at du har trætte fødder, når du går hjem fra en dag på jobbet. Men der er faktisk flere måder, du kan forebygge problemer og opfriske fødderne på.

Her er nogle gode råd fra Louise Rasmussen, der er udlært i Matas og kender alt til kombinationen lange dage/trætte fødder.


Godt fodarbejde, mens du er på arbejde…

Glade fødder

Der skal ikke så meget til at pleje dine fødder, så de forbliver friske og glade.

  • Det er vigtigt med det rigtige fodtøj. Især hvis du lider af skavanker, der kan give særlige belastninger. Så bør du have nogle gode indlæg, der aflaster. Spørg skoekspedienten eller en bandagist om råd. 
  • Støttestrømper er en stor hjælp, hvis du står meget op; de er gode for dit blodomløb i benene
  • Sørg for, at der er stødabsorberende måtter på jobbet, der hvor du står meget op. Fx i kasseområdet, ved receptionen eller lign.
  • Tænk arbejdsmiljø ind i din hverdag, pas på dig selv, hold dine pauser og gå hellere en gang ekstra end at slæbe på en kasse for meget

Når benene har været på overarbejde…

  • Tag skoene af, når du kommer hjem; lad fødderne få luft og tag eventuelt et bad
  • Smør dine fødder og ben med en fod-/ben-gelé, der køler; det er både behageligt og beroligende
  • Massér dine ben for at få gang i blodcirkulationen

Gør disse ting, inden du sætter dig og slapper af – ellers er det sværere at få dem gjort!


Forebyggende fodarbejde…

  • Klip dine negle, så der ikke er lange negle, der gnaver i huden
  • Fjern hård hud og andet, der kan drille dine fødder
  • Brug en fodfil, der tager noget, men ikke for meget. Så du bare får andre gener i stedet

Besøg en fodterapeut det er god selvforkælelse og godt for dine trætte fødder

tilføjer Louise Rasmussen.


Få tips, tricks, nyheder og hør om kommende arrangementer:


HK Midts Facebookside

har du tjekket
om vi har et spæn-dende arrangement på vej?


kommende arrangementer

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk