HK.dk logo

Træk og slip ved kopimaskinen

11. september 2017  |  Sydjylland  | 

Tre par elastikker med håndtag på hænger som noget nyt på væggen ved en kopimaskine på et kontor i Vejle. Med deres hjælp skal medarbejderne udnytte ventetiden til at forebygge muskelsmerter og infiltrationer.

Mette Jordan Vind Hededal fjerner infiltrationerne


- Det hedder træk og slip. Hvis du trækker fem gange i elastikken, slipper du for rygsmerter, smiler Lone Petersen, IT-supporter og Arbejdsmiljørepræsentant ved University College Lillebælt i Vejle. Hun har længe gerne villet gøre noget for de mange HK'ere, som arbejder ved skærm hver dag.

- Elastikkerne er et mindre tiltag, som gør stor gavn. Øvelserne er målrettet arme, nakke og skuldre, som lige præcis er de steder, kontormedarbejdere oftest har problemer, og der er tre sæt elastikker med forskellig styrke, så der er noget for alle, siger hun.

Få rank ryg igen

Øvelserne er grundigt beskrevet på ark, der hænger ved siden af

Lone Petersen underviser sine kolleger i øvelser, og de kan også se dem beskrevet på et ark på væggen. Denne morgen er der tre, der følger instruktionen med interesse.

- Man kan godt sidde og falde lidt sammen, men jeg kan mærke, at når jeg går øvelsen igennem, bliver jeg rettet ud, siger Mette Jordan Vind Hededal, studieadministrativ medarbejder. Selv om hun træner privat, vil hun fremover også bruge elastikkerne.

Træningselastikkerne kommer fra Sundhedsafdelingen i Vejle Kommune, som bor på samme adresse som University College Lillebælt. Ideen er, at når medarbejderne alligevel står og venter på et print ved den fælles printer, kan de lige så godt bruge tiden på noget fornuftigt.

Aktivér din tid

Øvelsen hedder "Sommerfuglen".

- Det er hverdagstræning ligesom at tage trappen i stedet for elevatoren. Vi har alle sammen godt af at bruge tiden aktivt, siger Lars Ulrik Pedersen fra Vejle Kommune. Indtil videre er der mellem fem og 10 sæt elastikker sat op i kommunen og i University College Lillebælt.

- Alle kan være med. Man tager de øvelser, man kan, slutter Mette Jordan Vind Hededal.

Sådan kommer din arbejdsplads i gang

Lone Pedersen håber, flere vil bruge elastikkerne fremover

Et sæt elastikker koster ”under 500 kroner” ifølge Lars Ulrik Pedersen, og de kræver en solid væg at sidde i. Du kan se en video af flere af øvelserne, hvor Lars Ulrik Pedersen gennemgår dem med University College Lillebælts nye elastikker.

Lars Ulrik Pedersen hjælper gerne andre arbejdspladser med at komme i gang. Han kan kontaktes på larul@vejle.dk

Kommunal Stat

Vil du vide mere om HK Stat Sydjylland?


Klik og læs

Vil du vide mere om HK Kommunal Sydjylland?


Klik og læs

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk