HK.dk logo

10 tips til arbejdsbordet

 |  HK Danmark

  • 1
    Hav god plads til dine ting

    Dit arbejdsbord skal være stort nok til, at der er god plads til alle dine ting. Det gælder skærm, tastatur, pegeredskab, dokumenter og alt andet tilbehør. Der skal selvfølgelig også være plads til, at du kan udføre dit arbejde i hensigtsmæssige arbejdsstillinger. Oveni det skal der også være plads til, at du kan hvile hænder og arme på bordpladen.

  • 2
    Bordets dybde skal passe til skærmen

    Dit bord skal være dybt nok til, at skærmen kommer til at stå i optimal afstand fra dine øjne. Hvilket vil sige 50-70 centimeter.

  • 3
    Få en mat bordplade

    For at du ikke bliver generet af reflekser og spejlinger i bordet, er der et krav om, at din bordplade skal være mat og lavreflekterende.

  • 4
    Hav en udskæring i bordet

    En buet udskæring -i stedet for at bordet er helt kvadratisk - betyder, at du kan sidde bedre. Udskæringen må bare ikke være for bred, så risikerer du, at du ikke kan støtte underarmene optimalt.

  • 5
    Bed om et hæve-sænke-bord

    Dit bord skal kunne indstilles, så det passer til netop dig og dine arbejdsopgaver. Et hæve-sænke-bord er næsten altid den ideelle løsning til at kunne variere sin arbejdsstilling. Det er imidlertid ikke noget, du kan kræve af din arbejdsgiver. Men du kan bede om det.

  • 6
    Indstil stolen før dit bord

    Når du skal indstille dit bord, er det vigtigt, at du først indstiller din stol helt korrekt. Så kommer bord og stol til at passe sammen. Hvis flere medarbejdere bruger det samme bord, er det et krav, at bordet let kan indstilles, så det passer til den enkelte medarbejder.

  • 7
    Find den rette højde

    Sådan finder du den rette højde: Sæt dig ned på din stol og lad dine arme hænge afslappet ned langs kroppen. Skuldrene må ikke være hævet. Så bøjer du albuerne og flytter armene ind over bordet. Dine underarme skal nu støtte på bordet, så er det indstillet rigtigt.

  • 8
    Sørg for god benplads

    Pladsen under bordet skal ikke bruges som opbevaring. Hvis der står en masse ting under bordet, går det ud over din mulighed for at sidde ordentligt, fordi du ikke kan komme til.

  • 9
    Rejs dig fra bordet, mens du arbejder

    Uanset, hvor godt - og korrekt - du sidder ved dit bord, så er variation vigtigst. Det kan du gøre ved at hæve dit bord engang imellem eller ved eksempelvis at rejse dig op, når du taler i telefon.

  • 10
    Tag pauser

    Hvis det ikke er muligt at variere dine arbejdsstillinger ved din kontorarbejdsplads, skal du sørge for at afbryde dit arbejde af pauser, hvor du går et helt andet sted hen.


Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

Tonen er blevet mere lummer

Der er mere lir i luften på HK’ernes arbejdspladser, end der har været. Hver tredje har oplevet...

Arbejdsmiljø Mobning og chikane

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde

 Se mere under Netværk

Andre artikler


10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computermusen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

Tonen er blevet mere lummer

Der er mere lir i luften på HK’ernes arbejdspladser, end der har været. Hver tredje har oplevet...

Arbejdsmiljø Mobning og chikane

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde

 Se mere under Netværk
Andre artikler

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computermusen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk