HK.dk logo

10 tips til arbejdsbordet

  • 1
    Hav god plads til dine ting

    Dit arbejdsbord skal være stort nok til, at der er god plads til alle dine ting. Det gælder skærm, tastatur, pegeredskab, dokumenter og alt andet tilbehør. Der skal selvfølgelig også være plads til, at du kan udføre dit arbejde i hensigtsmæssige arbejdsstillinger. Oveni det skal der også være plads til, at du kan hvile hænder og arme på bordpladen.

  • 2
    Bordets dybde skal passe til skærmen

    Dit bord skal være dybt nok til, at skærmen kommer til at stå i optimal afstand fra dine øjne. Hvilket vil sige 50-70 centimeter.

  • 3
    Få en mat bordplade

    For at du ikke bliver generet af reflekser og spejlinger i bordet, er der et krav om, at din bordplade skal være mat og lavreflekterende.

  • 4
    Hav en udskæring i bordet

    En buet udskæring -i stedet for at bordet er helt kvadratisk - betyder, at du kan sidde bedre. Udskæringen må bare ikke være for bred, så risikerer du, at du ikke kan støtte underarmene optimalt.

  • 5
    Bed om et hæve-sænke-bord

    Dit bord skal kunne indstilles, så det passer til netop dig og dine arbejdsopgaver. Et hæve-sænke-bord er næsten altid den ideelle løsning til at kunne variere sin arbejdsstilling. Det er imidlertid ikke noget, du kan kræve af din arbejdsgiver. Men du kan bede om det.

  • 6
    Indstil stolen før dit bord

    Når du skal indstille dit bord, er det vigtigt, at du først indstiller din stol helt korrekt. Så kommer bord og stol til at passe sammen. Hvis flere medarbejdere bruger det samme bord, er det et krav, at bordet let kan indstilles, så det passer til den enkelte medarbejder.

  • 7
    Find den rette højde

    Sådan finder du den rette højde: Sæt dig ned på din stol og lad dine arme hænge afslappet ned langs kroppen. Skuldrene må ikke være hævet. Så bøjer du albuerne og flytter armene ind over bordet. Dine underarme skal nu støtte på bordet, så er det indstillet rigtigt.

  • 8
    Sørg for god benplads

    Pladsen under bordet skal ikke bruges som opbevaring. Hvis der står en masse ting under bordet, går det ud over din mulighed for at sidde ordentligt, fordi du ikke kan komme til.

  • 9
    Rejs dig fra bordet, mens du arbejder

    Uanset, hvor godt - og korrekt - du sidder ved dit bord, så er variation vigtigst. Det kan du gøre ved at hæve dit bord engang imellem eller ved eksempelvis at rejse dig op, når du taler i telefon.

  • 10
    Tag pauser

    Hvis det ikke er muligt at variere dine arbejdsstillinger ved din kontorarbejdsplads, skal du sørge for at afbryde dit arbejde af pauser, hvor du går et helt andet sted hen.


Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Du skal ikke finde dig i alt på jobbet

Arbejdsgiveren har ganske vist ledelsesretten. Men du bør være kritisk over for nye tiltag, og...

Mobning og chikane Arbejdsmiljø

Luftfart sætter rekord i seksuel omgangstone

Omgangstonen blandt jer HK’ere i luftfarten er mere sjofel end i nogen anden branche i det...

Mobning og chikane Arbejdsmiljø

Flere stejler over fri tone i branchen

Hver fjerde af jer HK’ere, der arbejder med it, medier eller kommunikation, lægger øre til...

Arbejdsmiljø Mobning og chikane

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til HK Stat lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

Udbetalingskort til HK Stat lønforsikring under aktivering

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

HK Stat Lønforsikring under aktivering

...Arbejdsmiljø Arbejd med arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk...

Løntilskud

 Se mere under Netværk

Andre artikler


Udholdende udflyttere

Anitta Borggreen Kristensen sørger for sikkerhedsuddannelse af de orange arbejdsmænd i sporene,...

Arbejdsmarked Arbejdsmiljø HK-medlemmer Tillidsrepræsentant Udflytning

Råd og støtte til arbejdsmiljø i HK Østjylland

Se og hør hvad arbejdsmiljøteamtet i HK Østjylland blandt andet kan give råd og støtte om

Arbejdsmiljø Fleksjob

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Du skal ikke finde dig i alt på jobbet

Arbejdsgiveren har ganske vist ledelsesretten. Men du bør være kritisk over for nye tiltag, og...

Mobning og chikane Arbejdsmiljø

Luftfart sætter rekord i seksuel omgangstone

Omgangstonen blandt jer HK’ere i luftfarten er mere sjofel end i nogen anden branche i det...

Mobning og chikane Arbejdsmiljø

Flere stejler over fri tone i branchen

Hver fjerde af jer HK’ere, der arbejder med it, medier eller kommunikation, lægger øre til...

Arbejdsmiljø Mobning og chikane

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til HK Stat lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

Udbetalingskort til HK Stat lønforsikring under aktivering

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Løntilskud

HK Stat Lønforsikring under aktivering

...Arbejdsmiljø Arbejd med arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk...

Løntilskud

 Se mere under Netværk
Andre artikler

Udholdende udflyttere

Anitta Borggreen Kristensen sørger for sikkerhedsuddannelse af de orange arbejdsmænd i sporene,...

Arbejdsmarked Arbejdsmiljø HK-medlemmer Tillidsrepræsentant Udflytning

Råd og støtte til arbejdsmiljø i HK Østjylland

Se og hør hvad arbejdsmiljøteamtet i HK Østjylland blandt andet kan give råd og støtte om

Arbejdsmiljø Fleksjob

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Brug for HK?

Ring til os

FAGFORENING

7011 4545
Lukket i dag

Mandag 8-17
Tirsdag 8-17
Onsdag 8-17
Torsdag 8-17
Fredag 8-16
Lørdag Lukket

A-KASSE

7010 6789
Lukket i dag

Mandag 8-17
Tirsdag 8-17
Onsdag 8-17
Torsdag 8-17
Fredag 8-16
Lørdag Lukket

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Brug for HK?

Ring til os

FAGFORENING

7011 4545
Lukket i dag
Mandag 8-17
Tirsdag 8-17
Onsdag 8-17
Torsdag 8-17
Fredag 8-16
Lørdag Lukket

A-KASSE

7010 6789
Lukket i dag
Mandag 8-17
Tirsdag 8-17
Onsdag 8-17
Torsdag 8-17
Fredag 8-16
Lørdag Lukket

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Problemer med login?

For at øge sikkerheden i forbindelse med din adgangskode til Mit HK, skal du logge ind med NemID første gang, herefter kan du oprette din egen adgangskode på Mit HK.

Log ind med NemID

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk