HK.dk logo

10 tips til computermusen

 |  HK Danmark

  • 1
    Find det rigtige pegeredskab

    Det er helt individuelt, hvilket pegeredskab der passer til dig. Prøv derfor flere forskellige muligheder, inden du beslutter dig. Foruden den klassiske computermus findes der også eksempelvis trackball, mousetrapper og pen. De er udformet forskelligt i forhold til, hvordan du skal bevæge hånden og musen.

  • 2
    Få styr på dine genvejstaster - brug dem

    Som i alt andet kontorarbejde er nøgleordet variation. Skift derfor mellem at bruge musen og genvejstasterne på dit tastatur - faktisk skal du bruge genvejstasterne mest muligt. Det er den mest effektive metode til at forebygge gener og smerter - de såkaldte museskader. På www.genvejstaster.dk kan du finde genvejstaster til mere end 80 programmer.

  • 3
    Placer musen rigtigt

    De fleste placerer musen ved siden af tastaturet. Det er en dårlig idé, da det giver mere vrid i skulder og albue. Du skal placere musen midt foran tastaturet.

  • 4
    Sæt dig rigtigt

    Når du bruger computermusen eller et andet pegeredskab, skal din overarm hænge ned langs kroppen, din underarm være understøttet og skulderen være lige.

  • 5
    Undgå paratstilling

    Du skal sørge for at slappe helt af i fingrene, når du ikke klikker. Sørg også for at tage hånden helt væk fra musen, når du ikke bruger den.

  • 6
    Begæns dobbeltklik

    Underarmen bliver belastet af dobbeltklik, så forsøg at begræns dem. Du kan eksempelvis indstille den ene af musens taster til at fungere som dobbeltklik, så du kun skal klikke én gang.

  • 7
    Skift hånd

    For variationens skyld er det en god idé en gang imellem at tage computermusen over i den anden hånd.

  • 8
    Undgå knæk

    Du skal sidde sådan, at du undgår at knække for meget i håndleddet. Knæk betyder, at du bremser blodtilførslen..

    9
    Rejs dig fra bordet, mens du arbejder

    Uanset, hvor godt - og korrekt - du sidder ved dit bord, så er variation vigtigst. Det kan du gøre ved at hæve dit bord engang imellem eller ved eksempelvis at rejse dig op, når du taler i telefon.

  • 10
    Tag pauser

    Hvis det ikke er muligt at variere dine arbejdsstillinger ved din kontorarbejdsplads, skal du sørge for at afbryde dit arbejde af pauser, hvor du går et helt andet sted hen.


Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Her er Danmarks Bedste Kolleger

HK har den 14. november 2017 kåret Birgitta Kajn fra IKEA i Gentofte som Danmarks Bedste Kollega...

Arbejdsmiljø

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


Kommunal tandklinikassistent i fremtiden

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


ORTO

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Sundhedsfremme i den kommunale tandpleje

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Kommunal klinikadministration

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Non-operativ behandling

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Kommunal tandklinikassistent i fremtiden

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

ORTO

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

Sundhedsfremme i den kommunale tandpleje

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

Kommunal klinikadministration

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

 Se mere under Netværk

Andre artikler


10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computerskærmen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Her er Danmarks Bedste Kolleger

HK har den 14. november 2017 kåret Birgitta Kajn fra IKEA i Gentofte som Danmarks Bedste Kollega...

Arbejdsmiljø

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

Kommunal tandklinikassistent i fremtiden

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


ORTO

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Sundhedsfremme i den kommunale tandpleje

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Kommunal klinikadministration

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Non-operativ behandling

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)


Kommunal tandklinikassistent i fremtiden

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

ORTO

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

Sundhedsfremme i den kommunale tandpleje

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

Kommunal klinikadministration

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

Sundhed og tandklinik Assistent ved sundhedsarbejde (tandklinikassistenter mv.)

 Se mere under Netværk
Andre artikler

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computerskærmen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Ring til os

HK's fagforening: 7011 4545

Lukket i dag

HK's a-kasse: 7010 6789

Lukket i dag

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk