HK.dk logo

10 tips til computermusen

 |  HK Danmark

  • 1
    Find det rigtige pegeredskab

    Det er helt individuelt, hvilket pegeredskab der passer til dig. Prøv derfor flere forskellige muligheder, inden du beslutter dig. Foruden den klassiske computermus findes der også eksempelvis trackball, mousetrapper og pen. De er udformet forskelligt i forhold til, hvordan du skal bevæge hånden og musen.

  • 2
    Få styr på dine genvejstaster - brug dem

    Som i alt andet kontorarbejde er nøgleordet variation. Skift derfor mellem at bruge musen og genvejstasterne på dit tastatur - faktisk skal du bruge genvejstasterne mest muligt. Det er den mest effektive metode til at forebygge gener og smerter - de såkaldte museskader. På www.genvejstaster.dk kan du finde genvejstaster til mere end 80 programmer.

  • 3
    Placer musen rigtigt

    De fleste placerer musen ved siden af tastaturet. Det er en dårlig idé, da det giver mere vrid i skulder og albue. Du skal placere musen midt foran tastaturet.

  • 4
    Sæt dig rigtigt

    Når du bruger computermusen eller et andet pegeredskab, skal din overarm hænge ned langs kroppen, din underarm være understøttet og skulderen være lige.

  • 5
    Undgå paratstilling

    Du skal sørge for at slappe helt af i fingrene, når du ikke klikker. Sørg også for at tage hånden helt væk fra musen, når du ikke bruger den.

  • 6
    Begæns dobbeltklik

    Underarmen bliver belastet af dobbeltklik, så forsøg at begræns dem. Du kan eksempelvis indstille den ene af musens taster til at fungere som dobbeltklik, så du kun skal klikke én gang.

  • 7
    Skift hånd

    For variationens skyld er det en god idé en gang imellem at tage computermusen over i den anden hånd.

  • 8
    Undgå knæk

    Du skal sidde sådan, at du undgår at knække for meget i håndleddet. Knæk betyder, at du bremser blodtilførslen..

    9
    Rejs dig fra bordet, mens du arbejder

    Uanset, hvor godt - og korrekt - du sidder ved dit bord, så er variation vigtigst. Det kan du gøre ved at hæve dit bord engang imellem eller ved eksempelvis at rejse dig op, når du taler i telefon.

  • 10
    Tag pauser

    Hvis det ikke er muligt at variere dine arbejdsstillinger ved din kontorarbejdsplads, skal du sørge for at afbryde dit arbejde af pauser, hvor du går et helt andet sted hen.


Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

 Se mere under Netværk

Andre artikler


10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

 Se mere under Netværk
Andre artikler

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk