HK.dk logo

10 tips til computerskærmen

 |  HK Danmark  | 

  • 1
    Stil skærmen det rigtige sted på kontoret

    Hvor du stiller din skærm, afhænger selvfølgelig af, hvor du har dit bord. Men du skal sørge for, at din skærm står, så du undgår reflekser og blænding. Det gør du først og fremmest ved at stille den lidt væk fra vinduet og således, at lyset kommer ind fra siden.

  • 2
    Stil skærmen det rigtige sted på bordet

    Din skærm skal stå omkring 50-70 centimeter fra dine øjne. Det svarer cirka til en armslængde. Samtidig skal den (og tastaturet) stå, så du sidder lige foran den og dermed ikke skal vride din krop.

  • 3
    Få det rette lys

    Stil skærmen, så din synsretning er parallel med vinduesfladen og du ikke får blænding. Sørg dernæst for, at du ikke får blændinger fra loftsbelysning og at lyset fra din arbejdslampe kommer ind fra siden under øjenhøjde.

  • 4
    Indstil skærmen rigtigt

    Skærmen skal være i en højde, så du ser skråt nedad, og dermed belaster nakken mindst muligt. Som tommelfingerregel skal du ramme øverste menu-linje i en internetbrowser, når du strækker armen vandret ud.

  • 5
    Vip skærmen

    Skærmen skal helst være vippet, så skærmfladener vinkelret med synslinjen. Dermed er læseafstanden ens fra top til bund, hvilket dine øjne foretrækker.

  • 6
    Vælg den rigtige skærm

    Sørg for, at skærmens overflade og ramme er mat. Så undgår du reflekser. Din skærm skal samtidig kunne drejes og vippes uden besvær.

  • 7
    Ingen flimmer på skærmen

    Din skærm må ikke flimre det mindste. Det irriterer øjnene.

  • 8
    Indstil styrke og kontrast

    Du skal nemt kunne indstille lysstyrke og kontrast på skærmen - og du skal sørge for at gøre det i forhold til lysforholdene på kontoret.  laborum.

  • 9
    Kig på andet end skærmen

    Du bør så vidt muligt undgå at arbejde intensivt foran skærmen. Det gør dig nemt træt og giver dig hovedpine. Men sidder du længe foran skærmen, er det en god idé at blinke ofte, så dine øjne ikke bliver tørre. Af og til kan du også kigge væk fra skærmen og fokusere på et sted længere væk. laborum.

  • 10
    Indstil skærmen rigtigt, når du skriver

    Læseafstanden skal som nævnt være 50-70 centimeter. Herfra skal skriftstørrelsen på de store bogstaver være mindst fire millimeter i højden. Arbejd altid med mørk tekst på lys baggrund. Og sørg for, at der er tydelig linjeafstand.



Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

 Se mere under Netværk

Andre artikler


10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computermusen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

SPRED GOD KOLLEGAKARMA

HK sætter fokus på det gode kollegaskab, fordi gode kolleger gør arbejdsdagen bedre. Du kan være...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

Chef- og direktionssekretærer

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse


Biblioteket

Netværk for dig som arbejder på et bibliotek – din mulighed for at erfaringsudveksle og sparre...

Skole, bibliotek og kultur Kundeservice

Skolesekretærer på folkeskolerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Administrativt kontorarbejde


Grafiker og ansat i en kommune

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Grafisk arbejde Skole, bibliotek og kultur HR, økonomi, it og stab


HK-ledere ansat på folkebibliotekerne

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Skole, bibliotek og kultur Ledelse Projektledelse


HK Stat Lønforsikring under aktivering

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Udbetalingskort til lønforsikring for HK Stat grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


HK Stat Lønforsikring for grænsegængere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik Løntilskud


Chef- og direktionssekretærer

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Ledelse Projektledelse

 Se mere under Netværk
Andre artikler

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til computermusen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

Fagforeningen: Mandag til torsdag kl. 8.00-17.00. Fredag kl. 8.00-16.00. A-kassen: Mandag og onsdag: 08.00-17.00 Tirsdag og torsdag: 08.00-12.00 Fredag: 08.00-16.00

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

... eller skriv til os her

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk