HK.dk logo

10 tips til computerskærmen

 |  HK Danmark  | 

  • 1
    Stil skærmen det rigtige sted på kontoret

    Hvor du stiller din skærm, afhænger selvfølgelig af, hvor du har dit bord. Men du skal sørge for, at din skærm står, så du undgår reflekser og blænding. Det gør du først og fremmest ved at stille den lidt væk fra vinduet og således, at lyset kommer ind fra siden.

  • 2
    Stil skærmen det rigtige sted på bordet

    Din skærm skal stå omkring 50-70 centimeter fra dine øjne. Det svarer cirka til en armslængde. Samtidig skal den (og tastaturet) stå, så du sidder lige foran den og dermed ikke skal vride din krop.

  • 3
    Få det rette lys

    Stil skærmen, så din synsretning er parallel med vinduesfladen og du ikke får blænding. Sørg dernæst for, at du ikke får blændinger fra loftsbelysning og at lyset fra din arbejdslampe kommer ind fra siden under øjenhøjde.

  • 4
    Indstil skærmen rigtigt

    Skærmen skal være i en højde, så du ser skråt nedad, og dermed belaster nakken mindst muligt. Som tommelfingerregel skal du ramme øverste menu-linje i en internetbrowser, når du strækker armen vandret ud.

  • 5
    Vip skærmen

    Skærmen skal helst være vippet, så skærmfladener vinkelret med synslinjen. Dermed er læseafstanden ens fra top til bund, hvilket dine øjne foretrækker.

  • 6
    Vælg den rigtige skærm

    Sørg for, at skærmens overflade og ramme er mat. Så undgår du reflekser. Din skærm skal samtidig kunne drejes og vippes uden besvær.

  • 7
    Ingen flimmer på skærmen

    Din skærm må ikke flimre det mindste. Det irriterer øjnene.

  • 8
    Indstil styrke og kontrast

    Du skal nemt kunne indstille lysstyrke og kontrast på skærmen - og du skal sørge for at gøre det i forhold til lysforholdene på kontoret.  laborum.

  • 9
    Kig på andet end skærmen

    Du bør så vidt muligt undgå at arbejde intensivt foran skærmen. Det gør dig nemt træt og giver dig hovedpine. Men sidder du længe foran skærmen, er det en god idé at blinke ofte, så dine øjne ikke bliver tørre. Af og til kan du også kigge væk fra skærmen og fokusere på et sted længere væk. laborum.

  • 10
    Indstil skærmen rigtigt, når du skriver

    Læseafstanden skal som nævnt være 50-70 centimeter. Herfra skal skriftstørrelsen på de store bogstaver være mindst fire millimeter i højden. Arbejd altid med mørk tekst på lys baggrund. Og sørg for, at der er tydelig linjeafstand.



Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde


Aktuelt


Her er Danmarks Bedste Kolleger

HK har den 14. november kåret Birgitta Kajn fra IKEA i Gentofte som Danmarks Bedste Kollega ved...

Arbejdsmiljø

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt

Netværksdebat


HR- og personalekonsulenter i kommuner og regioner

Netværket er for dig, der arbejder som HR-konsulent eller personalekonsulent i en kommune eller...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Netværk for økonomimedarbejdere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Økonomi og Finans


Lønkonsulenter i kommuner og regioner

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab HR og personale


Os der arbejder med køb og salg af ejendomme

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Salg og indkøb


Personalekonsulenter i kommuner og regioner

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab HR og personale


HR- og personalekonsulenter i kommuner og regioner

Netværket er for dig, der arbejder som HR-konsulent eller personalekonsulent i en kommune eller...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Netværk for økonomimedarbejdere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Økonomi og Finans

Lønkonsulenter i kommuner og regioner

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Os der arbejder med køb og salg af ejendomme

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Salg og indkøb

 Se mere under Netværk

Andre artikler


10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler
Aktuelt

Her er Danmarks Bedste Kolleger

HK har den 14. november kåret Birgitta Kajn fra IKEA i Gentofte som Danmarks Bedste Kollega ved...

Arbejdsmiljø

Kørt ned af frontjob i udlændingeafdeling

Jane Ørum har fået rettens ord for, at det var Rigspolitiets ansvar, at hun blev syg på grund af...

Arbejdsmiljø

Hvem er Danmarks Bedste Kollega?

Gode kolleger betyder rigtig meget for lysten til at gå på arbejde. Derfor hylder og kårer HK...

Arbejdsmiljø

 Se flere aktuelt
Netværksdebat

HR- og personalekonsulenter i kommuner og regioner

Netværket er for dig, der arbejder som HR-konsulent eller personalekonsulent i en kommune eller...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Netværk for økonomimedarbejdere

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Økonomi og Finans


Lønkonsulenter i kommuner og regioner

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab HR og personale


Os der arbejder med køb og salg af ejendomme

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab Salg og indkøb


Personalekonsulenter i kommuner og regioner

...ansatte i kommuner og regioner For ansatte i staten For ansatte i butik HR, økonomi, it og stab HR og personale


HR- og personalekonsulenter i kommuner og regioner

Netværket er for dig, der arbejder som HR-konsulent eller personalekonsulent i en kommune eller...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Netværk for økonomimedarbejdere

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Økonomi og Finans

Lønkonsulenter i kommuner og regioner

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab HR og personale

Os der arbejder med køb og salg af ejendomme

...arbejdsmiljø Arbejdsskader Fysisk arbejdsmiljø Fysisk arbejdsmiljø Læs...

HR, økonomi, it og stab Salg og indkøb

 Se mere under Netværk
Andre artikler

10 tips til tastaturet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til arbejdsbordet

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

10 tips til kontorstolen

Arbejdsmiljø Indretning af arbejdspladsen Computerarbejde

 Se flere artikler

Send besked til forfatter


Annuller

Anmeld indlæg / kommentar

Skriv årsagen til din anmeldelse nedenfor

Annuller

Din anmeldelse er blevet indsendt

Tak for din hjælp.

Vi kigger på den og fjerner indlægget/kommentaren hvis vi finder det nødvendigt.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar til indlægget

Brug for HK?

Ring til os

HK's fagforening: 7011 4545

Åben i dag 08-17

HK's a-kasse: 7010 6789

Åben i dag 08-17

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Brug for HK?

Skriv til os

Brug formularen her, så får du hurtigt svar.

SKRIV TIL OS

Følg os på Facebook

Få tips til dit arbejdsmiljø, viden om arbejdsmarkedet, karriereudvikling samt kontante medlemsfordele

Følg os

Ring til os

HK's fagforening: 7011 4545

HK's a-kasse: 7010 6789

Tekniske problemer

Ved tekniske problemer på hjemmesiden, ring til 4437 1563. Åbent 6.00-24.00.

Er du sikker du vil fjerne indlæg/kommentar?

Du kan ikke genaktivere indlæg/kommentar efterledes.

DU ER IKKE LOGGET IND

Du skal være logget ind for at udføre den ønskede handling.

LOG IND

Du kan logge ind i toppen under “Mit HK”.



OPRET PROFIL

Hvis ikke du er medlem, kan du oprette en profil ved at bruge dit facebook login.


Du er nu logget ud.

Log ind som medlem

Har du glemt din adgangskode?

Få tilsendt en ny kode på sms eller email.

 Luk


Der vil blive sendt en mail eller sms med info om login

 Luk


Der er opstået en uventet fejl. Prøv evt. igen senere.

 Luk