Som med alle kontorredskaber er det vigtigste råd variation i arbejdsstillingen. Ellers sørg for at afbryde arbejdet med passende pauser. Sørg også for at strække, bøje og ryste dine hænder og arme indimellem i løbet af din arbejdsdag.
Mit HK
Log ind
Log ind med MitID
Du kan altid logge ind med MitID . Hvis du ønsker at oprette eller ændre din personlige adgangskode til HK kræver det login med MitID.
Log ind med HK-adgangskode
For at kunne benytte en personlig adgangskode til HK, skal du først oprette en ved at logge ind med MitID. Herefter kan du benytte adgangskoden, hver gang du logger ind.
Få hjælp til login
MitID virker ikke. Hvad gør jeg?
Hvis du prøver at logge ind med en Apple enhed, skal du først prøve at rydde din historik. Sådan gør du:
Gå ind i Indstillinger
Vælg Safari
Ryd historik – webstedsdata
Hvis det ikke hjælper, skal du kontakte supporten hos MitID, da HK desværre ikke kan hjælpe dig i den situation.
Få support hos MitID
Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du lave din egen HK-adgangskode.
Kan jeg nøjes med at bruge MitID?
Ja, det kan du godt.
Problemer med
log ind
Min HK-adgangskode virker ikke (er blevet låst)
Det er kun dig selv, der kan oprette en HK-adgangskode. Hvis din adgang er låst, skal du logge ind med MitID og herefter selv oprette din HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.
Jeg har glemt min HK-adgangskode
Log ind med MitID, hvorefter du kan oprette en ny HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.
Det er første gang, jeg logger på Mit HK
Så har du ikke en HK-adgangskode endnu. Du skal først logge ind med MitID, og herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.
Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.
Kan jeg nøjes med at bruge mit MitID?
Ja, det kan du godt.
Jeg har tekniske problemer med at logge ind
Oplever du tekniske problemer med at logge ind, kan du ringe på: 4437 1563 i åbningstiden, som er 6.00-24.00
English
Do you want information in English? Visit our English website.
Søndag Lukket
Mandag 8.00-17.00
Tirsdag 8.00-17.00
Onsdag 8.00-17.00
Torsdag 8.00-17.00
Fredag 8.00-16.00
10 tips til tastaturet
-
1
Variation!
-
2
Hav god plads foran tastaturet
Du skal kunne hvile hænder og arme på bordpladen eller et støtteredskab (se punkt 9). Dog skal det ikke stå så langt inde, at du kommer til at sidde i en fastlåst position.
-
3
Slap af
Sørg for, at dine overarme hænger ned langs kroppen, og dine skuldre er helt afslappet, når du bruger tastaturet.
-
4
Få det rigtige tastatur
Tastaturet skal være adskilt fra skærmen (en bærbar computer går altså ikke som primær arbejdsstation), og at tastaturet har en mat overflade, så du undgår reflekser. Det skriver Arbejdstilsynet i en vejledning.
-
5
Få en ekstern tal-del
Taster du ofte tal i dit arbejde, kan det være smart, at tal-delen til højre på tastaturet er ekstern og kan flyttes rundt. Det er en god måde at variere din arbejdsstilling på.
-
6
Læg dit tastatur ned
Ifølge Arbejdstilsynets vejledning skal der være en højdeindstilling på tastaturet, men det er ikke en god idé at have det slået op. Du risikerer at knække for meget i dit håndled og få en såkaldt nerveklemning. Brug kun højdeindstillingen til at variere din arbejdsstilling.
-
7
Brug genvejstaster
Undgå at bruge computermusen, når du kan. Det er vigtigt, at der er mulighed for at bruge genvejstaster i al den software, I bruger på arbejdspladsen. Snak eventuelt med din arbejdsmiljørepræsentant om at sørge for, at ny software tager højde for det. Du kan finde en liste over nyttige genveje til blandt andet Word på www.barkontor.dk under temaer og skærmarbejde.
-
8
Flyt fingrene, når du ikke skriver
Mange sidder og spænder i fingrene hen over tastaturet, mens de tænker over, hvad de skal skrive. Det er en dårlig idé.
-
9
Støt hænder og underarme
Få en håndrodsstøtte, underarmsstøtte (mousetrapper), som kan lægges foran tastaturet. Den mindsker risikoen for uheldige håndledsknæk. Det er vigtigt, at den støtter roden af hånden og ikke håndleddet, ellers kan du få gener, fordi den trykker på de forkerte nerver.
-
10
Undgå larm
Sørg så vidt muligt for at få et tastatur uden høje kliklyde. Ikke mindst hvis du sidder på storrumskontor, kan det give irriterende støjgener.