Øg din modstandskraft

Dette kursus handler ikke om at tage sig sammen eller blive mere robust ved at bide tænderne sammen.

Det handler om at forstå, hvad der faktisk påvirker dig i hverdagen, og hvordan du med enkle, gennemprøvede metoder kan passe bedre på din energi, dine grænser og dit overblik.

Modstandskraft kan trænes. Det viser både forskning og mange års praksiserfaring. Når du arbejder systematisk med din modstandskraft, bliver det lettere at håndtere pres, forandringer og krav uden at blive drænet.

Hvad er modstandskraft?
Modstandskraft beskriver evnen til at tilpasse sig udfordringer, belastninger og forandringer i livet – og samtidig bevare mental, følelsesmæssig og adfærdsmæssig fleksibilitet.

Ifølge American Psychological Association handler modstandskraft om både processen og resultatet af at kunne navigere i modgang på en måde, der ikke slider dig op, men giver mulighed for at komme videre med erfaring og styrke.

Hvad arbejder vi med på kurset?
Kurset er bygget op omkring refleksion, konkrete øvelser og praktiske værktøjer, som kan bruges direkte i din hverdag.

Du arbejder blandt andet med:

• at få øje på, hvad der nærer dig, og hvad der dræner dig – både på arbejdet og privat
• at forstå dine egne styrker, og hvordan du kan bruge dem mere bevidst
• at se på dit netværk og blive klogere på, hvem der støtter dig, og hvem der koster unødig energi
• at håndtere hverdagens stress mere hensigtsmæssigt
• at prioritere dine opgaver, så alt ikke føles lige vigtigt
• at bruge enkle refleksionsspørgsmål, der skaber overblik og retning i hverdagen.

Du går fra kurset med en personlig handleplan, som er realistisk og tilpasset din hverdag.

Antal pladser: 14

Målgruppe

Medlem af HK Sjælland.

Forplejning

Der vil være morgenkaffe/te med mulighed for et stykke brød fra kl. 8.30.

Undervisningen starter kl. 8.45.

Desuden serveres der i løbet af dagen kaffe/te, vand, frugt, en let frokost og eftermiddagskaffe.

Undervisningsform

Kurset veksler mellem korte oplæg, refleksioner og arbejde i par og mindre grupper.

Der er ingen rollespil og ingen krav om at dele mere, end du har lyst til.

Fokus er på genkendelighed, faglig tryghed og metoder, der virker i praksis.

Format: Oplæg, refleksioner og øvelser.

Underviser:

Mette Hvied Lauesen arbejder til daglig med stress, ledelse, sorg og trivsel og har mange års erfaring med undervisning og coaching i både den offentlige og private sektor.

Hun er kendt for en fagligt solid, rolig og nærværende tilgang, hvor der er plads til både refleksion, humor og konkrete værktøjer, der kan bruges i praksis.

Læs mere på mettehl.dk

Arrangør

Log ind for at tilmelde dig