Du er nu logget ud

Log ind

Log ind med MitID

Du kan altid logge ind med MitID . Hvis du ønsker at oprette eller ændre din personlige adgangskode til HK kræver det login med MitID.

Log ind Problemer med login med MitID?

Log ind med HK-adgangskode

For at kunne benytte en personlig adgangskode til HK, skal du først oprette en ved at logge ind med MitID. Herefter kan du benytte adgangskoden, hver gang du logger ind.

Problemer med login med adgangskode?

Få hjælp til login

MitID virker ikke. Hvad gør jeg?
Hvis du prøver at logge ind med en Apple enhed, skal du først prøve at rydde din historik. Sådan gør du:
Gå ind i Indstillinger
Vælg Safari
Ryd historik – webstedsdata

Hvis det ikke hjælper, skal du kontakte supporten hos MitID, da HK desværre ikke kan hjælpe dig i den situation.

Få support hos MitID

Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du lave din egen HK-adgangskode.

Kan jeg nøjes med at bruge MitID?
Ja, det kan du godt.

Problemer med
log ind

Min HK-adgangskode virker ikke (er blevet låst)
Det er kun dig selv, der kan oprette en HK-adgangskode. Hvis din adgang er låst, skal du logge ind med MitID og herefter selv oprette din HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.

Jeg har glemt min HK-adgangskode
Log ind med MitID, hvorefter du kan oprette en ny HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.

Det er første gang, jeg logger på Mit HK
Så har du ikke en HK-adgangskode endnu. Du skal først logge ind med MitID, og herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.

Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.

Kan jeg nøjes med at bruge mit MitID?
Ja, det kan du godt.

Jeg har tekniske problemer med at logge ind
Oplever du tekniske problemer med at logge ind, kan du ringe på: 4437 1563 i åbningstiden, som er 6.00-24.00

English

Do you want information in English? Visit our English website.

Go to our english site

Råd & støtte
Arbejdsmiljø
Ergonomi og arbejdsstillinger

Arbejdsstillinger og ergonomi

Du må ikke få skader, smerter eller gener af at gå på arbejde. Derfor er det vigtigt, at både din arbejdsgiver og du selv passer godt på din krop og sørger for, at dine arbejdsstillinger og opgaver belaster din krop mindst muligt.

Få rådgivning & hjælp af os

Vi er klar til at svare på dine spørgsmål om arbejdsstillinger og ergonomi. Har du brug for sparring om, hvordan du griber det an, hvis I har udfordringer på din arbejdsplads, er vi også klar til at lytte og vejlede dig.  
Ring til os på 7011 4545.  

Hvem har ansvaret for et godt ergonomisk arbejdsmiljø?: Din arbejdsgiver har ansvaret for, at du ikke bliver syg af at gå på arbejde. Dit arbejde må altså ikke give dig smerter eller gener. Det betyder blandt andet, at der er lovkrav til alt fra computermus og arbejdsborde til palleløftere og andre tekniske hjælpemidler, så din krop bliver belastet mindst muligt.

Men selvom du har den bedste kontorstol, kan du få smerter, hvis du sidder stille 37 timer om ugen foran en skærm. Derfor skal din arbejdsgiver også sikre dig variation i arbejdet eller – hvis variation ikke er muligt – et passende antal pauser i løbet af arbejdsdagen.

Du kan også selv gøre meget for at variere dine arbejdsstillinger. Har du fx et arbejde, hvor du bruger computermusen meget, kan du variere dine bevægelser ved også at bruge genvejstaster. Har du et arbejde, hvor du står meget, så bevæg dig på stedet og gå lidt rundt, når det er muligt.
Indretning af arbejdspladsen: Er arbejdspladsen ikke indrettet ordentligt, kan det medføre dårlige arbejdsstillinger. Derfor hænger indretning af arbejdspladsen tæt sammen med et godt ergonomisk arbejdsmiljø. Få overblik over regler og gode råd til indretning her:
Arbejdsbord og kontorstol
Computerskærm, mus og tastatur
Ekspeditionsdiske
Gulve
Reoler
Hjemmearbejdspladsen
Det kan du selv gøre: - Det er vigtigt, at du passer på din krop og reagerer på signaler, før de bliver alvorlige. Har du (begyndende) gener eller smerter, så sig det til din arbejdsmiljørepræsentant eller din leder, så han eller hun kan hjælpe dig. Du kan fx få en anden måde at løse dine arbejdsopgaver på, andre tekniske hjælpemidler eller instruktion i arbejdsstillinger.

- Skab variation i belastningen af dine muskler og led ved jævnligt at ændre på din egen arbejdsstilling. Har du fx et stillesiddende arbejde, kan du rejse dig op, når du taler i telefon, justere på stolen eller ændre på skrivebordets højde.

- Har du ikke mulighed for at variere dine arbejdsopgaver, så hold små pauser i løbet af arbejdsdagen. Selv helt korte pauser kan gøre en forskel. Du kan hente en kop kaffe eller et stykke frugt, gå på toilettet eller give din kollega mundtlig besked i stedet for at sende en mail. Vær dog opmærksom på ikke at forstyrre jeres kolleger unødigt.

- Du har sikkert hørt det før: Fysisk træning har en positiv effekt på din sundhed og kan være med til at forebygge smerter og gener i muskler og led. Men er din favorithobby ikke at hænge ud i fitnesscentret eller løbe maraton, så fat mod. Mindre kan nemlig også gøre det. Du kan holde korte pauser med kollegerne, hvor I træner sammen. I kan hente app’en ”Træn smart” og få personlige træningsprogrammer helt gratis. Bag app’en står Branchefællesskaberne for arbejdsmiljø (BFA), som HK er en del af. Læs mere om bl.a. ergonomi, og fysisk aktivitet på BFA-siden "Krop og Sundhed på arbejdspladsen". Her finder du også app'en "Træn smart".
Særligt for dig, der løfter, trækker og skubber på jobbet: - Din leder skal instruere dig i korrekt arbejdsteknik, så du ved, hvordan du belaster din krop mindst muligt, når du løfter, trækker og skubber.

- Der skal være egnede tekniske hjælpemidler – fx løfteanordninger og transportmidler – til rådighed, hvis det er nødvendigt for, at dit arbejde kan udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt forsvarligt. Din leder skal sørge for at oplære dig i korrekt brug af dem.

- Sørg for at variere jeres arbejdsopgaver, hvis I løfter, trækker og skubber. På den måde belaster I jeres krop mindre.

- Arbejdspladsen skal være indrettet, så der er plads til gode arbejdsstillinger og til at bruge tekniske hjælpemidler, hvis I har behov for det.

- Der er grænser for, hvor meget du må løfte, trække og skubbe. Læs vejledningen om emnet på Arbejdstilsynets hjemmeside.

- Er du under 18 år, gælder der særlige regler for dig. Læs mere om love for unge her: "Regler og love for ungearbejdere i fritidsjob".

- Arbejder du i butik eller på lager, kan du få flere råd om løft og arbejdsstillinger her.