Stress

Hvad er stress?

Stress er en reaktion på en fysisk eller psykisk belastende situation. En situation er belastende, når den kræver mere af os, end vi umiddelbart er i stand til at håndtere.

Det er individuelt, hvad vi oplever som stressende. Vi kan også på forskellige tidspunkter have mere eller mindre overskud til at håndtere belastende situationer.

Vi skelner mellem kortvarig og langvarig stress:
Kortvarig stress skærper din opmærksomhed og gør dig i stand til at yde dit bedste. Du kan få kortvarig stress, hvis du fx har en deadline på arbejdet, en konflikt eller en eksamen. Den kortvarige stress er sjældent skadelig, så længe du har mulighed for at få ro og restituere, når udfordringen er overstået.

Langvarig stress kan gøre dig alvorligt syg. Den langvarige stress kan opstå, når det, der stresser, ikke forsvinder, og din krop derfor er i alarmberedskab over en længere periode. Belastningen kan skyldes mange forskellige forhold – fx at du har mere arbejde, end du kan nå (som følge af stor arbejdsmængde og tidspres eller ubalance mellem krav og ressourcer i arbejdet), eller at dine arbejdsforhold eller opgaver hele tiden forandrer sig. Den kan også opstå pga. alvorlige begivenheder eller belastninger i dit privatliv. Langvarige stress kan også skyldes, at du er belastet på flere livsområder samtidig.

Her kan du læse meget mere om stress:

Hvad er symptomerne på stress?

Det skal du gøre, hvis du eller din kollega har tegn på stress

Er stress en arbejdsskade?

Sådan forebygger du stress

Tilbage på job efter stresssygemelding

Sammen mod stress 

Kilder: 

Bekendtgørelse om psykisk arbejdsmiljø

Arbejdstilsynets vejledning om psykisk arbejdsmiljø

Stop stress af Malene Friis Andersen og Marie Kingston (Forlaget KLIM, 2016)

Branchefællesskaber for arbejdsmiljø (BFA), som består af repræsentanter fra arbejdsmarkedets parter – blandt andre HK:

BFA Kontor

BFA Velfærd og Offentlig administration

BFA Handel