Mit HK
Log ind
Log ind med MitID
Du kan altid logge ind med MitID . Hvis du ønsker at oprette eller ændre din personlige adgangskode til HK kræver det login med MitID.
Log ind med HK-adgangskode
For at kunne benytte en personlig adgangskode til HK, skal du først oprette en ved at logge ind med MitID. Herefter kan du benytte adgangskoden, hver gang du logger ind.
Få hjælp til login
MitID virker ikke. Hvad gør jeg?
Hvis du prøver at logge ind med en Apple-enhed, kan du først prøve at rydde din historik. Sådan gør du: Gå ind i Indstillinger > Vælg Safari > Ryd historik – webstedsdata
Hvis det ikke hjælper, kan du kontakte supporten hos MitID, da HK desværre ikke kan hjælpe dig i den situation.
Få support hos MitID
Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du lave din egen HK-adgangskode.
Kan jeg nøjes med at bruge MitID?
Ja, det kan du godt.
Problemer med
log ind
Min HK-adgangskode virker ikke
(er blevet låst)
Det er kun dig selv, der kan oprette en HK-adgangskode. Hvis din adgang er låst, skal du logge ind med MitID og herefter selv oprette din HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.
Jeg har glemt min HK-adgangskode
Log ind med MitID, hvorefter du kan oprette en ny HK-adgangskode under 'Ny adgangskode' på Mit HK.
Første gang jeg logger på Mit HK
Du har ikke en HK-adgangskode endnu, og skal derfor først logge ind med MitID. Herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.
Skal jeg altid logge ind med MitID?
Nej, kun første gang du logger på Mit HK. Herefter kan du oprette din egen HK-adgangskode.
Kan jeg nøjes med at bruge MitID?
Ja, det kan du godt.
Jeg har tekniske problemer med at logge ind
Oplever du tekniske problemer med at logge ind, kan du skrive til vores it-support via formularen her: Skriv til HK
English
Do you want information in English? Visit our English website.
Arbejdstid:
Natarbejde
Natarbejde og skiftende arbejdstider kan påvirke helbredet. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på reglerne.
Som natarbejder skal din arbejdsgiver være opmærksom på, om dit helbred bliver påvirket negativt af, at din døgnrytme brydes. Derfor er der i loven et krav om, at arbejdsgiver udfører en helbredskontrol med jævne mellemrum, der er kortere end 3 år.
I nogle overenskomster er der yderligere regler for natarbejde. Du kan finde din overenskomst ved at logge på MitHK eller eventuelt kontakte din tillidsrepræsentant eller lokalafdeling.
Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har desuden en række anbefalinger, som er skrevet ind i nogle overenskomster:
- Højst tre nattevagter i træk
- Højst 9 timer ad gangen
- Mindst 11 timer mellem to vagter
- Gravide normalt arbejder maksimalt 1 nattevagt om ugen for at mindske risiko for abort og andre graviditetskomplikationer.
Vil du vide, hvordan HK kan hjælpe dig?
Natarbejde, skifteholdsarbejde og rådighedsvagt
Natarbejde
Lovgivningen definerer natarbejde som arbejde, der ligger i et tidsrum på minimum 7 timer, hvori timerne fra kl. 00.00-05.00 indgår.
De resterende 2 timer kan ligge før og efter de 5 fastlagte timer.
Med mindre andet er aftalt, er natperioden fra kl. 22.00-05.00. Er du lønmodtager og lægger mindst 3 timer af din daglige arbejdstid i natperioden, er du natarbejder.
Har du arbejde i natperioden i sammenlagt mindst 300 timer over 12 måneder, er du også natarbejder.
Skiftehold
Ved skifteholdsarbejde er opgaverne på arbejdspladsen tilrettelagt sådan, at to, tre eller måske flere hold medarbejdere afløser hinanden. Medarbejderne bytter ofte arbejdstid indbyrdes efter en plan. Hvis du arbejder om natten i én uge, arbejder du måske om dagen i en anden uge. Det betyder, at du ikke har en fast arbejdsrytme.
Rådighedsvagt
Hvis du kan kaldes på arbejde uden for den fastlagte arbejdstid, kaldes det rådighedsvagt eller tilkaldevagt. I forhold til hviletid er der forskel på, om du står til rådighed på eller uden for arbejdsstedet. Står du til rådighed hjemmefra, tæller din rådighedsvagt som hviletid, indtil du bliver kaldt på arbejde.
Hviletiden, bedre kendt som 11-timersreglen, siger, at du altid skal have mindst 11 timers hvile inden for de seneste 24 timer.
Der er dog mulighed for at udskyde eller nedsætte hviletiden til 8 timer, hvis du er blevet kaldt på arbejde i en rådighedsvagt.
Lovgivningen definerer natarbejde som arbejde, der ligger i et tidsrum på minimum 7 timer, hvori timerne fra kl. 00.00-05.00 indgår.
De resterende 2 timer kan ligge før og efter de 5 fastlagte timer.
Med mindre andet er aftalt, er natperioden fra kl. 22.00-05.00. Er du lønmodtager og lægger mindst 3 timer af din daglige arbejdstid i natperioden, er du natarbejder.
Har du arbejde i natperioden i sammenlagt mindst 300 timer over 12 måneder, er du også natarbejder.
Skiftehold
Ved skifteholdsarbejde er opgaverne på arbejdspladsen tilrettelagt sådan, at to, tre eller måske flere hold medarbejdere afløser hinanden. Medarbejderne bytter ofte arbejdstid indbyrdes efter en plan. Hvis du arbejder om natten i én uge, arbejder du måske om dagen i en anden uge. Det betyder, at du ikke har en fast arbejdsrytme.
Rådighedsvagt
Hvis du kan kaldes på arbejde uden for den fastlagte arbejdstid, kaldes det rådighedsvagt eller tilkaldevagt. I forhold til hviletid er der forskel på, om du står til rådighed på eller uden for arbejdsstedet. Står du til rådighed hjemmefra, tæller din rådighedsvagt som hviletid, indtil du bliver kaldt på arbejde.
Hviletiden, bedre kendt som 11-timersreglen, siger, at du altid skal have mindst 11 timers hvile inden for de seneste 24 timer.
Der er dog mulighed for at udskyde eller nedsætte hviletiden til 8 timer, hvis du er blevet kaldt på arbejde i en rådighedsvagt.
Gode råd til dig, som arbejder om natten
Pas på dig selv ved natarbejde. Det kan være hårdt at arbejde på skiftende tider. Brug derfor de gode råd og vejledninger, der er til dig, som arbejder om natten, i skiftehold eller på forskudt tid.
Hav højst 3 natskift i træk
Kroppen har svært ved at omstille sig til en natrytme, men 3 vagter kan de fleste klare uden de store problemer. Dog er der nogle, der kan have problemer i begyndelsen af en natskift-periode.
Lad dine skift rotere med uret
Dagvagt, aftenvagt, nattevagt, fri.
Ikke korte intervaller
Hav ikke for korte intervaller mellem to slags arbejdstider.
Begynd tidligst kl. 6
Dit dagskifte bør begynde tidligst kl. 6.
Undgå overarbejde
Det er i forvejen hårdt nok at arbejde om natten, og døgnrytmen er skrøbelig.
Forbered alternativer
Det er vigtigt og lettere at holde fast i dit sociale liv, og for de flestes vedkommende foregår det i weekenderne.
Hav det fysisk og psykisk mest belastende arbejde til dagtiden
Vores fysiologiske døgnrytme er indrettet sådan, at vi er bedre rustet til krævende arbejde i den lyse tid af døgnet.
Hav fridage med jævne mellemrum
Det er bedre end at samle sammen til lange friperioder.
Natarbejde påvirker os
Når du arbejder på skæve og ubekvemme tider af døgnet, kan det påvirke både dit sociale liv og dit psykiske og fysiske velbefindende negativt.
Det kan være svært at deltage i eksempelvis fritidsaktiviteter eller forældremøder på skolen, og samvær med venner og familie er henlagt til weekenderne.
Generelt klager mellem 60 og 70 procent af alle natarbejdere over søvnproblemer, og de sover i gennemsnit to timer mindre end mennesker, der arbejder om dagen.
Mange natarbejdere klager desuden over:
Det kan være svært at deltage i eksempelvis fritidsaktiviteter eller forældremøder på skolen, og samvær med venner og familie er henlagt til weekenderne.
Generelt klager mellem 60 og 70 procent af alle natarbejdere over søvnproblemer, og de sover i gennemsnit to timer mindre end mennesker, der arbejder om dagen.
Mange natarbejdere klager desuden over:
- Almen utilpashed
- Hovedpine
- Irritabilitet
- Rastløshed
- Tristhed
- Angst
- Nervøsitet
- Appetitforstyrrelse
- Forstoppelse eller løs mave