Overvind tempo-stress

Der er altid lige en opgave mere, du kan nå. En mail mere, du kan besvare. noget, der lige skal være færdigt, før du kan holde pause. Og pludselig er det høje tempo blevet normalen.

Når vi løber for stærkt for længe, risikerer vi at blive stressede og udbrændte. Men selv når vi mærker konsekvenserne, kan det være svært at skrue ned. For vores arbejdstempo bliver ikke kun påvirket af kravene omkring os, men også af vores egne overbevisninger om, hvad vi bør kunne nå.

På dette webinar fortæller psykolog Pia Callesen om tempo-stress med udgangspunkt i metakognitiv teori og metode. Vi undersøger, hvad der driver det høje arbejdstempo, og hvordan vi kan arbejde med de overbevisninger, der før det svært at sætte farten ned.

Vi kommer blandt andet rundt om:

• hvordan et vedvarende højt arbejdstempo kan føre til stress og udbrændthed
• hvilke overbevisninger der kan få os til at fortsætte i et for højt tempo
• hvorfor det kan være svært at skrue ned, selv når vi gerne vil
• hvordan vi med en metakognitiv tilgang kan arbejde med de overbevisninger, der holder tempoet oppe

Undervisningsform

Dette er et webinar via zoom.

Webinaret optages og sendes ud til alle tilmeldte efterfølgende. Det er okay at tilmelde sig uden at deltage på selve webinaret.

Underviser:

Pia Callesen er psykolog, ph.d., forsker og klinikchef hos CEKTOS, hvor hun arbejder med metakognitiv terapi. Hun har en doktorgrad fra Manchester University, hvor hun har forsket i metakognitiv behandling under professor Adrian Wells, der udviklede metoden. Pia Callesen er desuden forfatter til flere bøger herunder "lev mere, tænk mindre" og "Grib livet - slip angsten".

Arrangør

Log ind for at tilmelde dig