Sygdom er en uundgåelig del af livet, men hvordan håndterer du den bedst på arbejdspladsen?
Er det okay at arbejde med en let forkølelse?
Hvornår er du for syg til job?
Og hvornår er det på tide at vende tilbage på pinden?
Denne guide giver dig klare svar på, hvordan du bedst håndterer sygdom, så du både passer på dig selv og dem omkring dig.
Er jeg syg nok?
Du ligger under dynen. Alarmen ringer, men så mærker du en kradsen i halsen og en let dunken i panden. Hvad gør du?
Det første, du skal vurdere, er, hvordan du har det, og hvor meget du kan bidrage med, hvis du vælger at gå på arbejde.
Hvis du har feber, er det et klart signal fra din krop om, at du bør blive hjemme. Feber indikerer, at din krop kæmper mod en infektion, og du har brug for hvile for at komme dig.
Vi har talt med: Allan Randrup Thomsen, professor i virologi på Københavns Universitet.
Selvom det "kun" er ondt i halsen, og du mener, du kan arbejde, bør du overveje at tage en hjemmearbejdsdag, hvis du har mulighed for det. Luftvejsinfektioner er især smitsomme i de første dage, og ved at arbejde hjemmefra kan du undgå at smitte dine kolleger, forklarer Allan Randrup Thomsen.
Det er en subjektiv vurdering, hvor syg man føler sig. Hvis du føler dig i stand til at arbejde, men er usikker på, om du skal møde fysisk op, så spørg dig selv, om du ville føle dig godt tilpas med at sidde ved siden af en kollega, der har det, som du har det nu.
Hvornår er det på tide at tage hjem?
Det kan ske for os alle. Du møder ind og føler dig nogenlunde okay, men efterhånden som dagen skrider frem, begynder du at få det værre. Måske er det hovedpine, der tiltager, eller en følelse af feber, der kryber ind. Hvornår er det bedst at tage hjem?
Hvis du føler dig svimmel, har hovedpine eller begynder at få feber, er det tid til at tage hjem. Det er bedre at tage en halv sygedag og komme sig end at blive på arbejdet og risikere at gøre det værre for dig selv og dine kolleger.
Det er også vigtigt at overveje, hvordan du kan minimere risikoen for at smitte andre, mens du forlader kontoret. Vask dine hænder grundigt, og undgå at røre ved fælles overflader, hvis det er muligt.
Skal jeg åbne arbejdscomputeren eller se Netflix?
I dag, hvor hjemmearbejde er blevet en mere udbredt løsning, er det fristende at forsøge at arbejde fra sygesengen, når man føler sig utilpas. Men er det virkelig en god idé?
Er du kun forkølet og føler dig i stand til at arbejde, kan det være en god løsning at tage sig af mindre krævende opgaver fra hjemmet.
Hvis du har feber eller er så dårlig, at du knap kan koncentrere dig, er det bedst at lade arbejdet ligge og fokusere på at blive rask.
Din krop har brug for energi til at bekæmpe sygdommen, og hvis du prøver at arbejde, kan det forlænge din sygdomsperiode. Selvfølgelig kan du have en hastende arbejdsopgave, men det er bedst at vente, til du er rask. Det handler om at vurdere din egen tilstand ærligt.
Skal jeg tilbage i dag eller først i morgen?
Mange er pligtopfyldende og vil gerne vende hurtigt tilbage, så snart de har det bedre. Men det er en balancegang, for det er vigtigt at huske, at du risikerer at smitte dine kolleger eller selv få et tilbagefald.
Hvis du har haft feber, anbefaler Allan Randrup Thomsen en feberfri dag, før du vender tilbage på arbejdspladsen.
Hvis det er muligt, kan du slå to fluer med ét smæk ved at arbejde hjemmefra og undgå smitte.
Smitter jeg mon stadig?
Selvom du måske ikke længere føler dig syg, kan du stadig smitte. Luftvejsinfektioner, som forkølelse og influenza, er mest smitsomme i de første tre til fem dage af sygdomsperioden. Efter fem dage vil du i langt de fleste tilfælde ikke længere smitte dine kollegaer.
Men hvis du stadig hoster og snotter efter tre dage, og bliver nødt til at tage ind på jobbet, så brug rådene fra coronatiden:
Vask hænder, undgå berøring og hold afstand. Hvis det er muligt, så find en kontorplads væk fra de andre. Sørg for at hoste eller nyse i ærmet. Tal ikke højt. Forskning viser, at jo højere du talere, jo mere smitter du.
Hvis du er i tvivl, om dine rettigheder, når du bliver syg. Så læs her:
Alt om sygdom: Når du er i job, ledig eller har barn syg