Tipsene kan du og dine kolleger bruge under influenzasæsonen, der varer fra november til april.
Bryd mørket
Mindre dagslys = mindre D-vitamin. Det er bad news for immunforsvaret og good news for luftvejsvira. Så opsøg noget dagslys, og slik lidt velfortjent sol. (OBS: Sundhedsstyrelsen anbefaler et kosttilskud på 5-10 μg D-vitamin fra oktober til april).
Luft ud – hvis du tør
Den her kan være kontroversiel. Specielt, hvis din arbejdsplads har en kuldskær fraktion. Men frisk luft giver smitten ringere vilkår, så fat mod, og lirk vinduet op.
Sæbe og sprit
De fleste af os er allerede sprit-eksperter. Derfor skal vi ikke bruge megen plads på at minde om, at rene hænder er gode hænder.
Kunsten at ærmenyse
Et nys er på vej, hvor retter du mundtøjet hen? Over mod kollegaen? Ind i håndfladen? Nej - ned i ærmet med det. Det gælder også host.
Vaccine?
1,4 mio. danskere lod sig i 2024 vaccinere mod influenza, 1,1 mio. mod covid-19. Nogle arbejdspladser tilbyder influenzavaccine. Men det er vigtigt, at ingen presses. Cheferne må nok tilbyde, men valget er altid dit eget. Vaccinesæsonen starter til efteråret 2025.
Bliv hjemme.
Hvis uheldet alligevel er ude, og du bliver syg, så bliv hjemme. Den slagkraftigste taktik mod kollega-smitte er kollega-afholdelse.
Hvornår er du for syg til at tage på job? Få svaret her
Kilder: Videnskab.dk, ssi.dk, ecdc.europa.eu, laeger.dk, sst.dk.
Artiklen er skrevet af Jacob Krag Linde, som er journalist i HK Privat.