Mange oplever, at arbejdsdagen hurtigt forsvinder mellem mails, beskeder og afbrydelser. Ifølge Pernille Garde Abildgaard, der rådgiver om effektivitet og arbejdsglæde, kræver det derfor en aktiv indsats at bevare fokus, forklarer hun til A4 Arbejdsmiljø.

- Lige fra vi slår øjnene op, så er der simpelthen en verden, der råber på vores opmærksomhed, siger Pernille Garde Abildgaard til A4 Arbejdsmiljø.

I sin nye bog Vind Dagen giver hun konkrete råd til at skabe mere struktur og arbejdsglæde i hverdagen.

Tre gode råd til mere fokus

  • Få opgaverne ud af hovedet
Pernille Garde Abildgaard anbefaler, at man finder et system til at samle og sortere sine opgaver – enten i en app, kalender eller notesbog. Pointen er, at opgaverne skal ud af hovedet, så man ikke bruger energi på at huske det hele.
  • Brug tiden mere bevidst
Hun opfordrer til, at man planlægger arbejdsdagen mere aktivt. Ifølge Pernille Garde Abildgaard bør dagens vigtigste opgaver løses først, mens mails, møder og andre afbrydelser kan vente til senere på dagen.
  • Afslut dagen med en plan
Samtidig anbefaler hun, at man gør status på arbejdsdagen inden fyraften og lægger en plan for næste dag. Det kan gøre det lettere at koble fra efter arbejde og give en mere rolig start næste morgen.