Op til og under motionsugen sender HK Stat dig idéer og konkrete forslag til enkle aktiviteter, som du kan bruge direkte på arbejdspladsen.

I uge 41, den 5.-11. oktober 2026, er det Arbejdspladsernes Motionsuge. Derfor inviterer vi dig som AMR eller TR til at blive bevægelsesambassadør.

Som bevægelsesambassadør hjælper du med at gøre det nemt for kollegerne at få lidt mere bevægelse ind i arbejdsdagen. Det kan give ny energi, styrke fællesskabet og være med til at forebygge smerter og gener fra stillesiddende arbejde samt uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.

Det er helt op til jer på arbejdspladsen, hvor meget I vil gøre ud af det i løbet af motionsugen. Som bevægelsesambassadør kan du sætte gang i en enkelt aktivitet undervejs eller gennemføre små bevægelsesinitiativer flere dage. Det kan fx være korte aktive pauser, gående møder, fælles yoga med online yogatræner eller andre enkle aktiviteter, der får bevægelse ind i arbejdstiden.

Du skal ikke være motionsekspert eller planlægge store arrangementer. Det handler om enkle aktiviteter, der kan gennemføres i arbejdstiden – uden omklædning, bad eller særligt udstyr.

Du modtager op til og under motionsugen mails fra HK Stats arbejdsmiljøkonsulent med idéer og konkrete forslag, som du kan bruge direkte på arbejdspladsen.

Sådan kommer du med

Aftal med din leder og kolleger, at I deltager, og tilmeld dig som bevægelsesambassadør senest fredag den 11. september 2026.

Du tilmelder dig ved at skrive til HK Stats arbejdsmiljøkonsulent Betina Halbech.

Som en ekstra gulerod er alle tilmeldte bevægelsesambassadører med i lodtrækningen om 10 aktivitetsterninger – lige til at bruge, når du vil sætte gang i små bevægelsesøvelser på din arbejdsplads.

Derfor er mere bevægelse på arbejdspladsen en god idé

To tredjedele af HK Stats medlemmer har smerter og gener i nakke, skuldre og ryg af stillesiddende arbejde, dårlige arbejdsstillinger og for meget arbejde med mus ved pc m.v.
Stillesiddende arbejde og adfærd er generelt udbredt: Knap 40 procent af beskæftigede danskere sidder stille mindst tre fjerdedele af arbejdstiden, ligesom 41 procent af danskerne er stillesiddende i 10 timer eller mere om dagen, fordelt på både arbejde og fritid.
Det kan have store konsekvenser. Ikke kun i form af smerter og gener, men også i form af øget risiko for helbredsproblemer som fx hjerte-kar-sygdomme.