Rikke Døssing er udviklingskonsulent hos Dansk Firmaidræt. Foto: Dansk Firmaidræt.
Bevægelse på arbejdet er sundt. Det mindsker smerter og øger trivslen. Og så er det godt for virksomheden på bundlinjen.
- Forskning viser, at det mindsker sygefraværet, og at vi bliver mere effektive, efter vi har rørt os. Samtidig øger det arbejdsglæden og sammenholdet på arbejdspladsen. Det gør det nemmere for virksomheder at rekruttere og fastholde medarbejdere, siger Rikke Døssing, udviklingskonsulent hos Dansk Firmaidræt.
Rikke Døssing hjælper bl.a. virksomheder med, hvordan de får mere bevægelse på arbejdet. Hun understreger, at det har størst effekt, hvis det sker som en del af arbejdstiden.
Hun giver her tre råd til, hvordan du kan være med til at få mere bevægelse på din arbejdsplads.
Kom på gratis konference om arbejdsmiljø
Få ledelsen med
Det kan være svært at indføre mere bevægelse på arbejdet, hvis ikke ledelse er med på idéen. Du kan f.eks. rejse ønsket på jeres samarbejdsudvalg. Hvis I er flere kolleger, som giver udtryk for ønsket og kommer med konkrete forslag, har ledelsen større motivation for at gå med på idéen.
Gå sammen med andre
Når man er flere sammen, er det nemmere at skabe forandring. Det gælder også, når I skal holde jer selv oppe på det. Det er vigtigt at have nogen at spejle sig i. Når flere er engagerede i at bevæge sig på arbejdet, så har resten af kollegerne større motivation for at følge trop.
Gør det let
Vi kan have mange undskyldninger for ikke at bevæge os. Derfor skal det gøres let. Vi kan nemmere deltage, hvis bevægelse på jobbet bliver en del af kulturen på arbejdspladsen. Det kan være, at møder starter med fem minutters bevægelse, eller at der bliver sat 15 minutter af før frokost, hvor man kan vælge mellem to-tre aktiviteter, f.eks. en gåtur.
Læs også: Tre lette øvelser, som du kan få sneget ind i en travl hverdag.