HK Hovedstaden

Kom og bliv inspireret

I HK Hovedstaden afholdes der hele året rundt en række gå-hjem-arrangementer for medlemmer. HK Inspiration giver dig ny indsigt og viden, hvad enten du vil udvikle dine personlige kompetencer eller give din karriere et boost. Kom og bliv inspireret, måske endda provokeret og gå hjem med fornyet energi. De fysiske arrangementer bliver typisk afholdt fra kl. 17-20. Her vil du blive budt på en sandwich og en kildevand. Det er gratis at deltage, men det er vigtigt, at du tilmelder dig.

 

Alle mennesker kommer ud for svære ting, kriser og belastninger i løbet af livet. De svære hændelser og belastninger kan både opstå i det private liv og i arbejdslivet.
Men hvad kan vi stille op på arbejdspladsen, når en kollega rammes af sorg eller bliver stressbelastet? Hvad er god hjælp i de situationer, og hvad kan man stille op som kollega?

Fyraftensmødet stiller skarpt på:

  • Sorg og kriser, de forskellige faser og almindelige reaktioner
  • Stressbelastning, de vigtige signaler før, under og efter en alvorlig stressbelastning
  • Kollegaens rolle, almindelige forestillinger og den gode hjælp

Underviser:
Majken Blom Søefeldt er psykolog med speciale i arbejds- og organisationspsykologi og ejer af virksomheden Blom Søefeldt - Erhvervspsykologisk rådgivning.

Læs mere og tilmeld dig her

Søvnbesvær på grund af stress kan også blive en mere permanent tilstand. Selv om tingene i dit liv er faldet på plads igen, kan den dårlige søvn blive hængende som en tillært dårlig vane – din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt! Derfor er det vigtig at forholde sig til stressrelateret søvnbesvær så tidligt som muligt.

Undervejs i foredraget kommer du til at høre om:

  • Hvordan vores søvn er bygget op i faser, og hvilken betydning det har for områder som koncentration, reaktionsevne, hukommelse, indlæring, empati og vores immunforsvar
  • Hvordan stress forstyrrer vores søvn – og omvendt, hvordan en god nattesøvn regulerer vores stresshormon kortisol
  • Hvordan kroppens stress-respons fungerer, og hvordan vi kan lære at aktivere dens modsætning, kroppens ro/hvile-respons
  • Hvordan man kan håndtere tankemylder, kropslig uro og angst før sengetid

Undervisningsform
En forudsætning for at kunne falde i søvn og sove igennem er, at der er ”ro på”, både i kroppen og i tankerne. I foredraget vil du blive introduceret til et par beroligende og søvndyssende øvelser, som du efterfølgende får adgang til på lydfil.

Øvelserne består af små, fysiske bevægelser, som aktiverer kroppens ro/hvile-respons. Øvelserne kan bruges til at få ro på nervesystemet, dæmpe tankemylder og øge din evne til at falde i søvn og sove igennem.

Underviser er søvnspecialist Birgitte Hinz. Birgitte har arbejdet med søvn, smerter og stress i mere end 15 år. Hun arbejder til daglig som foredragsholder og som behandler, hvor hun hjælper mennesker tilbage til en god søvn og mere overskud i hverdagen.

Læs mere og tilmeld dig her