Kom og bliv inspireret

Alle mennesker kommer ud for svære ting, kriser og belastninger i løbet af livet. De svære hændelser og belastninger kan både opstå i det private liv og i arbejdslivet.
Men hvad kan vi stille op på arbejdspladsen, når en kollega rammes af sorg eller bliver stressbelastet? Hvad er god hjælp i de situationer, og hvad kan man stille op som kollega?

Fyraftensmødet stiller skarpt på:

• Sorg og kriser, de forskellige faser og almindelige reaktioner
• Stressbelastning, de vigtige signaler før, under og efter en alvorlig stressbelastning
• Kollegaens rolle, almindelige forestillinger og den gode hjælp

Underviser:
Majken Blom Søefeldt er psykolog med speciale i arbejds- og organisationspsykologi og ejer af virksomheden Blom Søefeldt - Erhvervspsykologisk rådgivning.

Søvnbesvær på grund af stress kan også blive en mere permanent tilstand. Selv om tingene i dit liv er faldet på plads igen, kan den dårlige søvn blive hængende som en tillært dårlig vane – din hjerne har simpelthen lært at sove dårligt! Derfor er det vigtig at forholde sig til stressrelateret søvnbesvær så tidligt som muligt.

Undervejs i foredraget kommer du til at høre om:

• Hvordan vores søvn er bygget op i faser, og hvilken betydning det har for områder som koncentration, reaktionsevne, hukommelse, indlæring, empati og vores immunforsvar
• Hvordan stress forstyrrer vores søvn – og omvendt, hvordan en god nattesøvn regulerer vores stresshormon kortisol
• Hvordan kroppens stress-respons fungerer, og hvordan vi kan lære at aktivere dens modsætning, kroppens ro/hvile-respons
• Hvordan man kan håndtere tankemylder, kropslig uro og angst før sengetid

Undervisningsform
En forudsætning for at kunne falde i søvn og sove igennem er, at der er ”ro på”, både i kroppen og i tankerne. I foredraget vil du blive introduceret til et par beroligende og søvndyssende øvelser, som du efterfølgende får adgang til på lydfil.

Øvelserne består af små, fysiske bevægelser, som aktiverer kroppens ro/hvile-respons. Øvelserne kan bruges til at få ro på nervesystemet, dæmpe tankemylder og øge din evne til at falde i søvn og sove igennem.

Underviser er søvnspecialist Birgitte Hinz. Birgitte har arbejdet med søvn, smerter og stress i mere end 15 år. Hun arbejder til daglig som foredragsholder og som behandler, hvor hun hjælper mennesker tilbage til en god søvn og mere overskud i hverdagen.