Selvudvikling - 2 dage

Genkender du at:

• føle dig fanget i familielivet eller arbejdslivets trædemølle?
• opleve dig selv som utilstrækkelig og løbe rigtig stærkt for at indfri andres og egne forventninger?
• have opgivet troen på, at du kan nå dine mål, fordi du bliver ved med at falde tilbage i gamle mønstre?
• det er svært at tro, at der kan være mere til dig i livet?

Vil du gerne:

• tage action på dine ønsker og manifestere dine drømme?
• skabe ressourcer nok i dit liv til at bryde negative adfærdsmønstre og fastholde de nye vaner?
• bryde destruktive tankemønstre og vende perfektionisme til en følelse af at være god nok?
• transformere giftig selvkritik til selvomsorg og selvværd?
• kaste lys over dine skyggesider og kunne bruge dem konstruktivt?

Du kan optimere din hjerne, din krop og dit sind – og dermed optimere dine muligheder for at skabe det liv, du drømmer om.

Så ønsker du f.eks. at få det bedre i forhold til dit job, videreuddanne dig, ændre mønstre i dine familierelationer, skabe mere plads til dig selv eller noget helt andet, kan du på kurset få hjælp til at komme i gang med dette.

Få indsigt og enkle, effektive metoder til din egen udvikling:

• Udnyt din hjernes fulde potentiale, og lær, hvordan du kan samarbejde bedre med din egen hjerne og dermed påvirke hjernens plasticitet.
• Få bevidsthed om, hvordan dit mindset påvirker både hjerne, krop og sind, og hvordan du kan skabe flere konstruktive tanker.
• Få viden om, hvordan du skaber ressourcer og forøger din mentale styrke, så du bedre kan håndtere udfordringer på din vej.
• Få kendskab til, hvordan du kan bruge din krop til at skabe balance samt fysisk og mentalt overskud.
• Afprøv små, blide og dybdegående fysiske øvelser, der mindsker stresshormoner, muskelspændinger og energiløshed.
• Lær strategier, så du kan være din egen coach og arbejde bevidst og målrettet på at opnå det, du drømmer om.
• Afprøv mental træning som mindfulness, visualisering og affirmation – metoder, der kan ændre din hjerne og dermed også dine tanker, følelser og adfærd.

På kurset får du kendskab til mange forskellige metoder, som nemt kan bruges i din hverdag.

Målgruppe

Medlem af HK Sjælland.

Undervisningsform

Undervisningsformen er afvekslende og indeholder både oplæg med PowerPoint, reflektionsøvelser hver for sig og sammen i små grupper, fælles dialog for hele gruppen og små, lette fysiske øvelser og meditationer.

Info

Praktisk: Medbring en måtte til meditation.

Underviser:

Underviser er Mette Turms.

Mette har over 40 års erfaring med at arbejde med forandring og udvikling for andre mennesker, og hun arbejder på fuld tid som underviser, foredragsholder og psykoterapeut. Hun har bl.a. erfaring som:

• Organisk psykoterapeut
• Parterapeut
• Biologisk traumeterapeut
• Relationel traumeterapeut
• Stress release-terapeut
• Tankefeltterapeut
• Mindfulnessinstruktør
• Stresscoach

Desuden har Mette været selvstændig i over 20 år, og de mange års erfaring fra vidt forskellige sammenhænge gør, at hun fremstår meget professionel og formår at levendegøre undervisningen med mange eksempler fra det virkelige liv, som forklarer og uddyber temaet.

Som underviser er Mette meget nærværende, og hendes positive udstråling samt evne til at lytte til den enkelte deltager og inddrage alle, skaber en tryg og behagelig atmosfære.

Deltagerne får lyst til at indgå i undervisningen og afprøve de mange forskellige redskaber i praksis, og derved bliver det meget nemmere at få redskaberne ind under huden.

Du kan læse mere om Mette på hendes hjemmeside metteturms.dk

Arrangør

Tilmeldingsfristen er overskredet