Arkivfoto: Colourbox

På hjemmekontoret skal vi ikke transportere os selv til og fra arbejde eller gå op og ned ad gange og trapper for at komme til mødelokaler eller til frokost i kantinen. Derimod sidder vi alt for meget ned i fastlåste stillinger foran vores skærm. Ved at få mere bevægelse ind i hjemmearbejdsdagen mindsker du risikoen for gener og de sundhedsmæssige konsekvenser, som stillesiddende arbejde har. 

Vælg ét tip, som passer til dig og din hverdag – lidt bevægelse er bedre end ingen bevægelse. Prøv et tip af i en uge. Hvis du synes, det virker, så behold det. Hvis ikke, så prøv et nyt ugen efter. Du kan selvfølgelig også anvende flere af forslagene sammen.

  • Bevæg dig, når du laver kaffe eller te
  • Rejs dig og gå en tur, når din mobil ringer
  • Stil dig op efter frokost
  • Inviter en kollega til et gående telefonmøde
  • Start mødet med en aktivitet
  • Flyt dig fra din arbejdsplads, når du spiser frokost
  • Ram dagen ind med fysisk aktivitet
  • Stræk ud ved spejlet

Kilde: Kropogkontor.dk

Flere nyheder om hjemmearbejde

I Holbæk taler man om fremmødedage fremfor hjemmearbejde

Arbejdet stresser trods flere hjemmearbejdsdage