Arkivfoto: Colourbox
På hjemmekontoret skal vi ikke transportere os selv til og fra arbejde eller gå op og ned ad gange og trapper for at komme til mødelokaler eller til frokost i kantinen. Derimod sidder vi alt for meget ned i fastlåste stillinger foran vores skærm. Ved at få mere bevægelse ind i hjemmearbejdsdagen mindsker du risikoen for gener og de sundhedsmæssige konsekvenser, som stillesiddende arbejde har.
Vælg ét tip, som passer til dig og din hverdag – lidt bevægelse er bedre end ingen bevægelse. Prøv et tip af i en uge. Hvis du synes, det virker, så behold det. Hvis ikke, så prøv et nyt ugen efter. Du kan selvfølgelig også anvende flere af forslagene sammen.
- Bevæg dig, når du laver kaffe eller te
- Rejs dig og gå en tur, når din mobil ringer
- Stil dig op efter frokost
- Inviter en kollega til et gående telefonmøde
- Start mødet med en aktivitet
- Flyt dig fra din arbejdsplads, når du spiser frokost
- Ram dagen ind med fysisk aktivitet
- Stræk ud ved spejlet
Kilde: Kropogkontor.dk