Mentaltræning for dig med følelsen af angst

Oplever du at angst, uro eller præstationspres spænder ben for din proces?
Du er ikke alene, og det er helt normalt at miste pusten.

Gennem konkrete redskaber inden for mentaltræning arbejder vi bevidst på at dæmpe nervesystemet, opbygge dit selvværd og genskabe din mentale trivsel.

Du behøver ikke at præstere noget for at være med. Det vigtigste er at du har lyst at deltage på kurset.
(Små hold – derfor begrænsede kursuspladser)

På kurset får du:

• Konkrete værktøjer: Lær fx at håndtere tankemylder
• Trygge rammer: Hvor alt foregår i et roligt tempo og et rum med fuld forståelse for din situation
• Styrket selvværd: Fokus på succeser og ressourcer frem for dine begrænsninger
• Mentalt overskud: Mentaltræning med fysisk afspænding.

Kurset har fokus på at udvikle din mentale og fysiske tilstand som omdrejningspunkt, for at optimere og sandsynliggøre at du kommer bedst muligt i mål, med eget selvværd og fx dit næste job.

Der vil løbende på de enkelte kursus dage, være emner som;
Hvad er angst? Hvorfor opstår angst, eller hvordan opstår angst?
På hvilken måde kan opmærksomhedstræning fjerne angst så du i stedet kan fokusere på fx din jobsøgning?
Hvordan med søvnen – er den påvirket?

Ovenstående emner vil alle have fokus på ejerskab, styrker, den positive effekt samt den fremadrettet gode følelse.

Formål

Den afgørende medspiller er din underbevidsthed, som er vigtig for at du bedre kan opnå dine mål.
Man kan sige – det er kernen i mentaltræning.

Gennem mentaltræning opnår du følgende primære udbytte:

• Mindre følelse af angst
• Mere ro
• Bedre søvn
• Højre grad af tilfredshed
• Højre grad af glæde
• Skærpet opmærksomhed
• Overskud – mere energi til jobsøgning.

Info

Kurset afholdes i HK Hovedstaden Svend Aukens Plads 11, 2300 København S. Arrangør HK Hovedstaden, Job og Vejledning

Arrangør

Log ind for at tilmelde dig