Modelfoto: Mostphotos
Kommer du også tilbage på jobbet sprængfyldt med energi og virkelyst efter en afslappende, spændende og givende sommerferie? For det er da heldigvis det, en lang ferie kan gøre ved os.
Men det kan også være en kritisk tilbagevenden for mange, viser det sig. Antallet af stresshenvendelser boomer faktisk lige efter sommerferien. Det oplever både HK’s og Danske Magistres (DM) medlemsrådgivning, og det samme gælder stressforespørgsler til PFA’s sundhedsforsikring.
LÆS OGSÅ: "Jeg vil tage affære over for arbejdsrelateret stress"
- Er man stressramt, arbejder man op til sommerferien på håbets dampe: Så er der snart ferie, og så bliver alt godt. Men når man så vender tilbage efter ferien, har man ikke forløsningens håb forude. Der er bare en lang vinter forude. Så situationen er den samme, men nu uden håbet - og det er et ret stort minus, siger organisationspsykolog og arbejdslivsforsker Malene Friis Andersen til Avisen Danmark.
Brug ’afgrænset grubletid’ på ferien
Eksperten i psykisk arbejdsmiljø mener, at tidspunktet for en samtale mellem en presset medarbejder og lederen er helt oplagt lige efter ferien. Det er det rette tidspunkt at tage stress i opløbet og finde ud af, hvor belastningen og bekymringerne stammer fra hos medarbejderen. Og der skal klart tilbydes hjælp og støtte tidligt, mener Malene Friis Andersen.
LÆS OGSÅ: Sådan reparerer du din hjerne efter stress
Samtidig kunne psykologen godt tænke sig, at man ikke lukker helt af for problemer på arbejdet, når man er på ferie. Hvis der fx er for stressende og tung arbejdsmængde på jobbet, så vil udfordringerne ofte blive ved med at ligge i baghovedet som støj – også på ferien.
- Det skal ikke flyde ind over hele sommerferien, men det kan være fint at have afgrænset grubletid. Det kan fx være, at man tirsdag morgen, mens familien sover, tager to timer på café med en god kop kaffe eller går en tur og tænker over, hvad der især har belastet eller presset én op til sommerferien. Er det noget, man selv kan gøre noget ved, eller er det noget, man har brug for hjælp til? siger Malene Friis Andersen til Avisen Danmark.
”Mennesker er som billardkugler”
Derefter skal man ifølge hende placere forsøget på at finde en løsning på den anden side af ferien ved at tænke i nogle formuleringer og løsningsforslag, man vil præsentere for lederen. De skal skrives ned og følges op ved at booke et møde med lederen lige efter ferien.
Ud over den fornuftige snak mellem leder og medarbejder savner arbejdslivsforskeren også større fokus på og vilje til at gøre noget ved stress-epidemien fra politikere og arbejdsgivere. For ’vi har den viden, der skal til’, mens alle med beslutningsmagt kan finde frem til den rette brug af de mange indsatser, der er mod stress, mener Malene Friis Andersen.
LÆS OGSÅ: TEMA: Stress er ikke din egen skyld
- Problemet er måske i virkeligheden, at der kræves en systematisk vedholdenhed af rang for at forebygge stress – og undgå at den ikke dukker frem igen på samme måde. Det bliver et hårdt arbejde, men det er blevet gjort før gennem konstant inddragelse og regelmæssige opfølgninger. Det handler ikke ’bare’ om et hurtigt fix. Og så skal vi huske, at mennesker og arbejdspladser er uberegnelige som billardkugler, siger Malene Friis Andersen.