HK Stats arbejdsmiljøkonsulent Betina Halbech kommer med gode råd til opstarten på jobbet oven på sommerferien. Foto: Tom Gotfred
Sommerferien er for nogle danskere nu ved at være et fjernt pust af krydderier i aftenluften fra et sydligt strandområde. For andre er det måske et storslået minde på nethinden fra den behageligt kaotiske storby, man endelig fik besøgt.
Under alle omstændigheder er årets sommerferie ved at være afrundet for de fleste danskere. Og den velkendte arbejdsplads skal nu genbesøges. Det er samtidig en tilbagekomst til vækkeure, der ringer, transport i rush-hour, krævende møder og stramme rutiner. Mange har svært ved at overføre effekten af let feriestemning, friske indtryk og ny energi til den ventende stol på arbejdspladsen. Faktisk er tiden efter friske input fra en god sommerferie det tidspunkt på året, hvor flest danskere melder sig stressede.
LÆS OGSÅ: Stress boomer lige efter ferien
Så hvordan kommer vi bedst i gang med arbejdet og mødet med kollegerne på jobbet? Det har arbejdsmiljøkonsulent Betina Halbech fra HK Stat nogle gode råd til.
- Først og fremmest håber jeg, at medarbejderne før ferien fik lukket af for kalenderen, e-mails og arbejdsrelaterede opkald til telefonen. Så der var ro på under ferien og fokus på at slappe af og nyde livet uden for jobbet. Når man nu skal ’lukke op’ for arbejdslivet, skal det gøres roligt. Skab dig et overblik, og gør dig klar til at tage tråden op efter ferien på en afbalanceret måde, siger Betina Halbech.
LÆS OGSÅ: God kollegakarma gælder fra første arbejdsdag
Ifølge arbejdsmiljøkonsulenten vil det være en dårlig idé at kaste sig direkte ud i en regn af faglige møder og forsøge at sætte sig ind i alt på ingen tid. Selv om der måske er sket en masse på jobbet og i din indbakke, så begynd i stedet med at løse de lette opgaver den første dag. Giv dig selv lov til at være bagud – og sats først på at være oppe i fuldt tempo efter et par dage.
Her er de 7 gode råd fra Betina Halbech til en afbalanceret opstart på arbejdet:
Kom langsomt i gang efter ferien
2. Gå ikke i panik over de 300 ulæste mails i indbakken. De 265 af dem er sandsynligvis nogle, du hurtigt kan smide i skraldespanden. De resterende kan du dele op efter vigtighed – og besvare i ro og mag.
3. Start på jobbet på en onsdag, hvis du kan - så er det lettere at overskue den første arbejdsuge.
4. Tag en snak over en kop kaffe med dine kolleger om deres ferie og om nyt i deres liv. Følelsen af at være en del af et team skal tilbage.
5. Book hurtigt en aftale med din nærmeste leder, hvis du allerede efter ferien føler, at arbejdsmængderne stresser dig.
6. Det er vigtigt, at du holder dine pauser for at kunne være effektiv, og at du dropper den dårlige samvittighed over hængepartierne i dine arbejdsopgaver.
7. Få et overblik over dine opgaver de kommende dage med din egen lille rangordnede liste. Pas på med at overbooke dig selv. Og husk at spørge kollegerne til råds – for I har alle været væk i forskellige perioder over sommeren.