Mentalt overskud – med mindfulness, mental træning og åndedræt HILLERØD

Få indsigt i og værktøjer til at skabe mentalt overskud – via mindfulness, mental træning og åndedræt. Og skabe et skarpere fokus på at få det bedre, samt nå dit mål.

Indhold

Ved at lære at være mindful bliver du bedre til at lytte til dig selv og til andre.
Du bliver også i stand til at følge den intuition, som vi alle er født med, men som mange moderne mennesker glemmer i løbet af et liv, hvor vi har travlt med karriere, forældreskab, parforhold og alle de krav, som verden og ikke mindst vi selv stiller til os selv.
Med mentaltræning bliver du klædt på til at nå dit mål, samt en række dokumenterede positive sideeffekter som blandt andet stressreduktion og bedre hukommelse.
Her bliver den gode tilstand tilført et aktivt stof, som gør målopfyldelse muligt.
Åndedrættet bliver du også klogere på – det er først og fremmest supervigtigt for din energi, altså hvor meget brændstof, du har at køre på.
Da kroppens vigtigste næringsstof er ilt - det er det, cellerne spiser.
Så trækker du ikke vejret optimalt, får cellerne ikke al den næring, som de har brug for, og resultatet er en træt krop, der simpelthen mangler brændstof.
Desuden er åndedrættet helt afgørende for din krops sundhed, da det ikke kun påvirker hjertet, lungerne og kredsløbet, men har også indflydelse på fordøjelsen. Og ikke mindst har det en afgørende effekt på vores mentale tilstand – især i forhold til stress!
Til dette foredrag vil du igennem små øvelser og gode værktøjer, bliver klædt bedre på i jagten på personlig udvikling, øget velvære og indre ro.

Arrangør

Log ind for at tilmelde dig